牛奶羊奶营养对比，哪个更好

我们总说羊奶是奶中之王。这种话到底有没有道理呢。让我们从牛奶羊奶营养对比分析到底谁更好，到底该选择羊奶还是牛奶。为了我们的身体健康仔细阅读下文吧。让我们从功效，营养来作为判断牛奶和羊奶谁更好的依据，好好解析一番。

牛奶羊奶营养对比，哪个更好

一、牛奶羊奶营养分析

1.很多人从小到大接触的都是牛奶，很少接触到羊奶，对羊奶的了解也很少。随着市场升级羊奶也走进了大家的视线。营养层面来看，羊奶的维生素含量高于牛奶。山羊奶中的钙，磷元素比例适当，对于生长发育期的儿童效果极佳，微量素是牛奶的七倍。山羊奶中含有更多的不饱和脂肪酸。而且山羊奶中含有独特的活性因子，能够促进细胞新生的表皮生长，还能够抗氧化，糖尿病人群喝羊奶还有利胰岛素生长因子。

2.牛奶同样有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质。牛奶中的乳蛋白还含有人体必需的氨基酸，乳脂肪更容易被人体吸收。现在市面上常见的的是消毒鲜奶和灭菌奶。牛奶中的碳水化合物为乳糖，在肠道中能够促进矿物质吸收，提高其他食物的利用价值，促进肠道乳酸菌，改善人体微生态平衡。但只看营养成分的话，还是羊奶更胜一筹。

二、乳糖不耐症选择羊奶

羊奶有很大的一个特点，就是有乳糖不耐受的人可以选择喝羊奶，羊奶中含有特殊的蛋白，可能会降低或者消除喝牛奶的过敏反应。但要注意的是并不是乳糖不耐的人都可以喝羊奶。有部分人也会对羊奶过敏，还是要因人而异。

本草纲目对羊奶的滋补美容功效也有记载。古人认为，羊吃百草是天然的中草药，所以羊奶滋补。但要注意的是，羊奶的效果因人而异。有人喝了几年羊奶，觉得气色变好。也有人觉得没有什么大改变。但牛奶羊奶营养对比，还是羊奶富含的营养成分更多。