牛奶和羊奶哪个含钙高，喝牛奶和羊奶的注意事项您一定要知道

牛奶和羊奶都是生活中非常常见的乳制品，想必大家都很熟悉。大家都知道喝奶对人的身体有好处，所以都是争先恐后去购买。牛奶和羊奶的营养都极为丰富，深受人们的喜爱。那么，牛奶和羊奶大家都喜欢喝，但是您知道牛奶和羊奶哪个含钙高吗，下面我们一起来看看吧。

一、牛奶和羊奶哪个含钙高

同等量的牛奶和羊奶在一起比较，羊奶的含钙量要高于牛奶的含钙量。而且羊奶中磷元素和镁元素等均高于牛奶。羊奶比牛奶的分子小很多，喝羊奶非常容易吸收。有的宝宝喝牛奶过敏，会出现起湿疹、拉肚子等现象，这时候可以喝些羊奶，是个不错好的选择。

二、喝牛奶和羊奶的注意事项

1.煮鲜牛奶和羊奶的时候不要长时间高温蒸煮。如果长时间蒸煮会使牛奶和羊奶的营养价值降低。

2.牛奶和羊奶不要存放在阳光充足的地方，这样会使奶中的维生素c成分和维生素b成分减少，我们喝牛奶和羊奶的时候也会降低营养价值。最好存放在阴凉干燥的地方。

3.我们在饮用牛奶和羊奶之前最好先吃点面包之类的食物，不要空腹饮用，这样会给肠胃带来负担，而且营养吸收的也不全面。

4.有的人习惯与药物一起吃，这个做法使不得。这样会影响药物的吸收，而且还会使牛奶和羊奶的营养降低。

5.我们在喝牛奶和羊奶的时候不要与茶水一起食用，茶水中的成分会阻碍钙质的吸收。如果喝完茶叶想喝奶的话，最好过一个小时后再喝。

牛奶和羊奶哪个含钙高，喝牛奶和羊奶的注意事项您一定要知道。牛奶和羊奶是生活中必不可少的食物，我们喝牛奶和羊奶的好处多多，不仅可以提高免疫力，还能增强体质。建议大家适当的喝些牛奶和羊奶，这样身体才会更加棒。