牛奶与羊奶的营养的区别，选择适合自己的奶制品尤为重要

牛奶和羊奶都是现代生活常见的奶制品，及时为人们提供所需要的营养。生活中，有人认为牛奶比羊奶的营养含量高，有人认为羊奶比牛奶的营养含量高，到底谁略胜一筹呢?还是说各有各的营养价值?那么，今天小编就来为大家科普一下牛奶与羊奶的营养的区别，希望能对大家在今后选择奶类营养品方面有所帮助。

牛奶与羊奶的营养的区别

一、营养成分含量不同

牛奶中蛋白质的含量是羊奶的两倍，羊奶中维生素、矿物质和微量元素的含量明显高于牛奶，两者中的脂肪和碳水化合物的含量基本相同。所以，大家可以根据自身人体的情况选择适合自己的奶类，比如说，正在减肥和需要增强视力的人可以选择羊奶，而需要增肥和想美容养颜的人可以选择喝牛奶。

二、羊奶比牛奶更易吸收，但羊奶缺乏叶酸

羊奶在国际奶制品中有“奶中之王”之称，羊奶中所含脂肪球细胞的体积是牛奶的1/3，所以羊奶更易于人体吸收。婴儿选择羊奶更利于消化，据营养学家研究，婴儿对羊奶的吸收率达94%以上。由于羊奶缺乏婴儿所需的叶酸，所以不建议婴儿长期饮用羊奶，也不是那么绝对性，如果非要喝羊奶的话，记得及时给孩子补充叶酸哦。

三、羊奶弱碱性值比牛奶高

众所周知，人们饮用弱碱性饮品更助于身体健康，有助于改善人体肠胃健康。所以肠胃不好的人，可以选择羊奶。

奶制品现已成为人们日常生活中必备的营养品，牛奶与羊奶的营养的区别是有的，大家在选择牛奶和羊奶的时候，可以结合自身营养所需，选择适合自己的，俗话说“黑猫白猫，抓到老鼠才是好猫”，由此可见，适合自己才是硬道理。但是，在这里小编需要提醒大家的是，牛奶和羊奶固然是好，凡事还是要把握度，合理饮用，才不会给身体造成负担哦，膳食均衡是健康的前提。