经期吃什么对皮肤好呢

每一位女性朋友一定要懂得爱护和呵护自己，因为每个月都会来一次月经，那么一定要注重日常的保养，在每各月特殊的那几天才会让自己觉得不会太难受。但是有朋友会问，来月经吃什么对皮肤好呢？下面的一些食物就是可以帮助大家提升肌肤美白、滋润的功效大家可以尝试一下。

一、女生经期吃什么对皮肤好

(一)樱桃

1.樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。

2.所含维生素c，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素a，活化细胞。

(二)奇异果

1.维生素c和e的含量都极高;

2.并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

(三)石榴

1.石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜;

2.石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

(四)柑橘

1.清新的气味具有镇定、舒缓的功效;

2.柑橘科中含有的维生素a和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

(五)葡萄

1.我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友很好的护肤伴侣。

2.另外，葡萄果肉蕴含维生素b3和矿物质，能够达到深层滋润。

二、女性朋友月经后吃什么好

1.女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

2.选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。在增加营养同时，注意营养均衡为好，同时应该多吃新鲜的水果蔬菜;再者就是适当锻炼增强体质，作息规律促进身体正常健康为好。

这些水果都是富含天然的维生素及人体所需的各种氨基酸，经常吃对既能美颜又能保养皮肤，何乐不为呢？女性朋友在月经期间一定要注意不要吃太多寒凉的食物，以免造成痛经的症状。有可能也可以多吃一些温热的食品，养生一定要靠平时的注意，不是吃一次就能好的。经期吃什么对皮肤好？大家都可以看看上面的文章哦。