月经期间吃什么好排毒，月经期间这么调理身体才对！

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作为女生，每个月总有那么几天就像吃了炸药，遇见什么事情都心情烦躁，恨不得冲所有人发火。

其实很多女性在月经期间或是月经要来的前几天出现这种症状，比如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳、食欲不振等。

当月经来潮时，可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况。其实月经有血块，心情烦躁都是因为气滞血瘀导致的。体内有血块淤积，气滞不能运行开，就会出现这种症状。

气滞血瘀的女性最大的特征就是爱生气，尤其是月经来潮的前期和来时。但是气滞和血瘀的症状又不太相同：

1.偏重于气滞

症状有胸闷、爱叹气，胃脘部、胸部两侧、腹部胀痛、嗳气，咽喉下好像有东西咽不下去的感觉，性格比较内向、抑郁、心胸狭窄、情绪波动时易腹痛、腹泻，女性乳房、小腹胀痛、舌色暗、脉象弦等。

2.偏重于血淤

症状有口唇、指甲紫暗、皮肤青紫斑或者粗糙，局部刺痛或绞痛。这种疼痛部位是固定的、或者能摸到肿块，面部色素沉着、眼圈发黑、黄褐斑、女性痛经、经色紫暗、夹有血块、或者是闭经、舌紫暗或者有青紫斑点、舌下静脉淤血、脉涩等。

当血瘀时，女性的月经会夹杂血块儿，很多人看到会害怕。其实血块是病理产物，只有排出瘀浊、污血，身体才能更健康。

此时女性应选择一些既能益肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪，对经水之行有益的食物，如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

因为月经来潮时会流失一部分血液，出血量大的甚至会造成贫血。而血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，月经期间应该补充蛋白质、矿物质等营养物质。此时宜选择食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

月经结束之后的一周内，可选用既有益肤美容功效，又有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。

如果气滞血瘀的症状明显，应该尽快调理自己的身体，调节心情，保持心情愉快也很重要！