肚子疼吃什么食物好，你知道吗

肚子痛是人们经常遇到的症状，但是又不是什么大病。所以很多人就没有很在意，虽然这是一种小病症，但是疼起来却是很要命的。很多人认为忍忍过去就好了，其实这是非常错误的做法。那么，肚子疼吃什么?肚子疼怎么办?肚子疼是怎么回事?一起来看看吧。

一、肚子疼吃什么食物好呢

1.黄芪饴糖粥

取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。

2.扁豆山药粥

扁豆干20克,山药20克(鲜山药100克),粳米30克,文火煮稠,食时加少许红糖。适于脾胃虚弱型腹痛。

3.茴香红糖水

小茴香10克,水煎取汁,加红糖适量服饮。适用于气滞腹痛。

4.丁香肉桂红糖煎

取丁香10克,肉桂1克,煎水,红糖调服,每天服用3次。可温中散寒,适用于虚寒腹痛。

5.良姜粥

南粳米50克,红枣5枚,砂糖适量,葱白2根,放入砂锅内,加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,调入粥中,再煮片刻,早晚温热服,5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。

二、肚子疼怎么办

肚子疼发作起来，通常让人们活动不了，甚至一动就会疼痛加剧。那么，如果不能及时的去医院的话，肚子疼怎么办好呢?

1.停下来挤压痛处

当肚子痛发作时，如果一时找不到躺下了的地方，可以停下来用手指挤压痛处。这样能缓解疼痛。

通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

2.用腹部呼吸

如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

三、避免高脂肪食物

1.含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。

2.这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

3.如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

在我们日常生活中，有些人会因为体质或者饮食等原因而出现肚子痛的症状，具体表现有很多，比如四肢乏力，休克昏迷等，不仅不利于身体的健康，而且还会对我们正常的生活与工作造成一定的影响。那么肚子疼吃什么食物好相信很多人已经有了答案了。