香瓜的营养价值有哪些？现在通通告诉你

香瓜是在我们的日常生活中常见的水果，香瓜果肉鲜嫩、口感脆爽，吃起来又香又甜，所以有非常多的人喜欢吃香瓜。那么吃香瓜对我们的身体有什么益处呢?香瓜的营养价值高不高呢?下面我们就来一起聊聊香瓜的营养价值、吃香瓜的益处以及吃香瓜时要注意什么。

一、香瓜的营养价值

1.香瓜虽然是一种水果，但是它所含的营养也非常丰富。香瓜果肉富含多种维生素和对人体有益的微量元素，吃香瓜就可以补充维生素和有益微量元素入钠、钾等，并且香瓜中不含有胆固醇，更能够帮助人体清理胆固醇。

2.香瓜中的微量元素钾的含量相对较高，人体摄入后可以给身体带来对健康有益的帮助;而且香瓜口感香甜，富含天然的果糖，能够帮助人体补充能量，而又不会增加人体的体重，可以为减肥的人们带来饱腹感，帮助减肥减脂的达成。其所含有的转化酶更能够帮助人体吸收营养。

3.香瓜中富含植物纤维，它们进入人的身体后可以帮助我们解决便秘的问题。

4.香瓜味道清香，果汁充沛，不仅可以解渴消暑，消除夏日烦躁情绪，也可以帮助消除口臭异味。

二、吃香瓜要注意什么

1.吃香瓜时不能和螃蟹等属寒性的食物共同食用，香瓜本属寒性食物，如果再与寒性食物一起食用，就会让人寒气加重，严重的就会引起胃痛腹泻等身体不适的情况，这样食用会对身体十分不利，因此要避免。

2.吃香瓜也不能和油炸类的食品一起吃，这是因为在吃香瓜时我们通常喜欢冷藏后再吃，这样吃香瓜香甜凉爽可口，口感非常好，但是如果与经过油炸的食品共同食用就会非常容易产生消化不良的情况，严重的还会引起腹泻。

3.高蛋白含量的食物也不适合和香瓜一起吃，吃过香瓜后，人体肠胃的蠕动速度和消化能力都会暂时降低，这时马上吃蛋白含量高的食物就不利于人体的消化吸收，例如牛奶、鸡蛋等，如果和香瓜一起吃就会出现难以消化的现象。

香瓜香甜可口又美味，极富营养价值，是一种对我们身体健康非常有益的水果，生活中也非常容易购买到，购买挑选香瓜时要注意香瓜的果脐部位是否凸出，果脐凸出的香瓜口感会更加香甜;而且还要掂一掂香瓜的份量，选择轻一些的;再闻一闻，越香的香瓜就会越甜。以上就是为您介绍的香瓜的营养价值以及吃香瓜挑选香瓜的注意事项，希望对您有所帮助。