早餐喝茶助消化，早上能喝茶吗

中国文化博大精深，华夏五千年的历史在这一路上茶文化被远远留长，经常看电视会发现里面有权势的人一般就是在茶楼里面品茶或者在家自己煮茶，茶的牌子繁多种类也多，但是喝茶的讲究你是否知道，在早上能喝茶吗，正确喝茶时间是几点等等问题，在文化底蕴深厚的中国连喝茶也是有讲究的！

早上能喝茶吗

很多人习惯早上起来喝一杯温热的白开水、淡盐水“润洗”肠胃，那“早上起来适宜喝茶吗?”最近有不少茶友在说茶网思思个人号：5810670上留言。上网查了资料，对于“早上起来适宜喝茶吗?”这个问题，网上众说纷纭。

笔者认为喝茶这个事情，不同的体质有不同的感受，别人说的毕竟是别人的感受，仅供参考。自己的身体对茶水的接受程度、亲和程度怎样，怎样喝茶舒适，是个人在长期喝茶的基础上逐渐总结出来的，需要亲自实践总结，而非盲从他人所说。

笔者就结合多年喝红茶、普洱茶的经验，谈谈自己对于“早上喝茶”的经验看法：

一、早餐半小时后喝茶，不宜空腹喝茶

“早上一起床可以喝茶吗?”在此，笔者并不建议刚开始喝茶的新茶友，或肠胃敏感的茶友早上起床就空腹喝茶。一来，肠胃一夜没有进食，又经过长时间的休息调整，在刚起床时是较为敏感的。二来茶叶中富含咖啡因、儿茶素、矿物质，对于新喝茶的茶友来说，肠胃可能还没有充分适应茶汤，早上一起床就喝茶对于肠胃来说可能太过突兀。

早上如果要喝茶，建议早餐过后40分钟喝茶，不空腹喝茶，或餐后马上喝茶。餐后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，茶水易冲淡了胃中的消化液，从而影响食物消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后立马喝茶，易使胃中未来得及完全消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

二、如要空腹喝茶，宜喝温热的、茶性温和的淡茶

身边也确实有喝茶多年的老茶客，早上一起来就习惯空腹喝茶，那样的的茶友，一般喝茶时间长，身体对茶水的适应性强，另肠胃功能良好，喝茶耐受性高。长期早上一起来就喝茶，不喝反倒不适应、打不起精神。

但值得注意的是尽管这种喝茶体质很强的茶友，早上空腹喝的茶，也都是茶性相对温和的红茶、普洱熟茶或存期在10年以上的普洱生茶，且茶汤一定是温热、较淡的，而非冰冷、浓稠的

早上能喝茶吗，答案是肯定的确实是可以，但是因人而异吧，毕竟体质不一样，喝下去的效果也不一样，就像一些人喝茶拉肚子你也不知道是怎么回事但自己和了却没有事，就算以后有人来自家，千万不要一大早个人家喝茶，你可以给他们备一些温水，这样你的朋友也不会因为体质原因而不能喝避免尴尬！