高血压能喝茶吗，高血压饮食须知

高血压、高血糖和高血脂如今常见的三种现代慢性疾病，虽不会立刻摧毁我们的身体，但对我们的生产生活造成极大影响。想要控制高血压疾病，就要养成科学合理的生活习惯，调整饮食，那么你知道高血压是否可以喝茶呢，下面让我们来了解一下吧。

一、高血压能喝茶吗

可以适量饮茶。经研究证实，饮茶能有效地降低血脂、血压及血液中的胆固醇，进而可预防心脑血管疾病的发生。这是因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素具有降脂和保护毛细血管的作用，可清除体内的胆固醇，还可软化血管。高血压患者可以适量饮茶。

二、不适合高血压的食物

1、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

4、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

三、降血压食物推荐

1、菊花山楂茶

材料：菊花10克、茶叶10克、山楂30克

做法：用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。

功效：能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

2、龙茶散

材料：绿茶50克，龙胆草30克

做法：共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。

功效：能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

3、福迈康茶

材料：决明子、葛根、黑芝麻

做法：每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止。

4、菊槐茶

材料：菊花、槐花、绿茶各3克

做法：放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。

功效：能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

关于高血压能喝茶吗，，高血压患者可适量饮茶，并有一定好处。除此之外，高血压人群在饮食方面应尽量减少高热量、高盐食物的摄入，当然最重要的时按时到医院检查，掌握自己的身体健康，及时在饮食和作息上做出调整，保持平和、积极乐观的心态。