早餐要清淡饮食该怎么做呢

说到早餐很多朋友们都喜欢吃比较辛辣可口的，以便来打开味蕾，特别是对于无辣不欢的朋友们来说，但是吃辛辣刺激的食物做早餐对身体健康并无太多好处，还是要吃清淡的食物最好，那么，早餐要清淡饮食该怎么做呢？不妨我们一起了解看看吧。

早餐要清淡饮食该怎么做呢

1、鸡蛋煎饼

配料：面粉、鸡蛋、韭菜、香肠、盐、十三香、食用油。

做法：韭菜一小把摘好洗干净切碎。香肠一根，去皮切碎。鸡蛋一个。搅一碗软软的面糊醒一分钟。醒面的空，打开电饼铛预热。热了之后，刷一层薄油，舀一勺面糊均匀的摊开，盖上盖子。

开始准备馅儿：碗里放一勺韭菜碎，半勺香肠，加入一勺尖儿食用盐，少许十三香，一个鸡蛋搅拌均匀，掀开电饼铛，成型的饼上刷上一层油翻个面儿，把调好的馅儿倒在上面摊匀，盖上盖子继续加热一分钟就熟了。出锅的时候，抹上少许鸡蛋酱和辣椒油。吃的时候配上一瓣糖蒜最好不过啦!前后3分钟成熟。

2、鸡蛋酱

食材：甜面酱、鸡蛋、大蒜、香菜、食用油、辣椒。

做法：鸡蛋两个，甜面酱三大勺，清水适量。酱可以是各种你喜欢的酱，清水的作用是稀释一下过于黏稠的酱。先把甜面酱稀释一下，搅拌均匀。接着把鸡蛋炒成鸡蛋碎，喜欢吃辣的放几个辣椒一起炒，味道出来之后，把稀释好的甜面酱倒进去小火熬制开就可以了。

3、花式烫面包

配料：面粉，西葫芦、鸡蛋黄、鸡蛋、海米、粉丝。

做法：烧适量开水，鸡蛋两个洗干净，放水里煮熟。适量面粉用开水浇着搅拌一下，再放入少许凉水搅拌成絮状，接着用手揉光滑放那醒着去调馅。粉丝用剩余的开水烫一下，捞出来改刀。海米剁碎。炒两个鸡蛋碎。西葫芦插成丝放少许盐，使劲搓几下，出水之后，把水挤掉，改刀。

所有的配料房在一起，加入适量食用油、少许盐、十三香适量、鸡精适量、香油适量搅拌均匀。面团分成大小均匀的几个剂子，擀成饺子皮样式的皮，把调好的馅儿放上面，捏花儿，皮子对着捏，捏完之后，相邻的两个角捏在一起，就可以了，煮熟的鸡蛋黄捣碎均匀的撒在上面，上锅蒸上5分钟就熟了。是不是很简单呢。

早餐要清淡饮食该怎么做呢？对于不知道早餐要吃什么清淡饮食的朋友们来说，相信在看完以上的文章介绍以后，一定可以从中找到这个问题的正确答案了吧，建议大家不妨按照上面的介绍，自己动手尝试做一下早餐来吃，可以说是美味又健康哦。