怀孕爱吃清淡吗？要怎么注意哪些清淡饮食呢？快来看看！

在随着时代的发展，物质的丰裕，快节奏的生活下，人们越来越学会享受生活，但是生活归生活，也要学会注意保健身体，这才是我们生存的主要目标。但是，关于女性们更多的话题就有更多的说法，毕竟女性身体比较柔弱，而怀孕的女性就是更甚。所以，怀孕爱吃清淡的什么食物呢？就来要了解一下了。

提到怀孕，都会想到各方面要小心要注意，关于饮食方面到底该注意什么，中医，西医和营养师的观点各不相同，亲友都在强调“宁可信其有，不可信其无”，难不成孕妈要成了苦行僧?这让孕早期没胃口的孕妈们，几乎要活不起了。

孕妇宜吃的清淡食物有哪些?夏季的饮食很多人都是以清淡为主，孕妇也是一样的，很多人在夏季都不吃太油腻的食物，孕妇宜吃的清淡食物也是很多人都关注的，下面就介绍一下孕妇想吃但要搭配清淡的食物。

怀孕爱吃清淡，但不一定非严格忌口

1、寒凉食物和温热食物搭配食用

中医认为榴莲之类的热性食物是需要忌口的，螃蟹之类的寒性食物更是要忌口。实际上如果孕妈对此无需完全忌口，只要注意血糖和卫生问题即可。

2、薯条，炸鸡等高油食物，注意配水果蔬菜

想吃汉堡等垃圾食品，顺便点一份蔬菜沙拉，炸鸡不要配啤酒或者饮料了，配西红柿之类的高vc果蔬，不要自暴自弃的认为反正也是吃就吃得痛快，最好别连续两顿饭都吃这些垃圾食品，可以搭配鸡蛋牛奶等营养均衡。吃完记得散步运动!

3、想吃方便面，别再加火腿

方便面作为高油高盐的碳水化合物，除了味道香能填饱肚子，也没什么优点了。所以偶尔解馋是没问题的，只是在煮方便面的时候，加上蔬菜和鸡蛋更好，调味料最好只放半包，最后不要把汤喝掉。

4、火腿肠，熏肉一口致不了癌

虽说火腿肠是出了名的致癌，但也只是其中的亚硝酸盐超标，所以如果忍不住吃了火腿或类似食物，也是要多吃含vc的食物阻断致癌物形成，并且配上高纤维食物加快致癌物的排泄。

5、碳酸饮料特别想喝，记得漱口

喝完碳酸饮料要及时喝白开水，起到保护牙齿的作用，饮料中的糖分摄取超标，当日的糖分要相对减少，用蔬菜代替水果，粗粮代替细粮。

6、麻辣火锅来一发，先吃肉就别吃菜了

想吃辣，没问题，但是不要同时吃凉食避免闹肚子。吃火锅最好先煮菜，后煮肉。如果不习惯，那就吃完肉不要吃菜了。火锅中的涮肉会把油脂煮到汤里，涮过肉的汤煮菜叶，菜会吸附了油脂被吃进去，反而不健康。

通过上文对女性怀孕爱吃清淡食物的话题来简单介绍女性怀孕之后的过程和要注意的地方。当你们看到本文的时候，已经学习到了新知识，如果是家中或者自己就是孕妇，那简直就是在教你上课，对自己的人体健康有很大的作用。所以，看完了本文记得归纳和学习。