鳕鱼汤怎么做更营养

鳕鱼有着隐形鲨鱼的称号，得益于它本身的味道与营养鳕鱼本身肉质肥美，含有高蛋白但是脂肪确实极低，因此可以与鲨鱼的肉相媲美，但是鳕鱼的肉质更加的嫩滑，吃起来没有鱼刺也是其一大闪光点，再者就是鳕鱼汤有着极高的营养价值，深得大众喜爱。

一、鳕鱼汤怎么做更营养

美味都是有无穷尽花样多的吃法，鳕鱼就是其中之一。看着鳕鱼白嫩的肉质，举起叉子毫不犹豫送入口中，那是一种难以形容的感觉，很鲜很嫩，令人陶醉于其中的美味，鳕鱼就是有这样的魔力。如果你喜爱辣，你可以试试煲一锅鲜辣鳕鱼汤，加入青红辣椒，放点辣椒，辣爽的鳕鱼汤就出来了。

你也可以简单的配上白萝卜或者豆腐，熬汤的过程或许你也会觉得是一种美妙的体验，时间不再需要考虑。静静等待鳕鱼肉质变得结实而松软，美味其实不需要用时间衡量，凭感觉去做。

二、鳕鱼汤

食材：鳕鱼、北豆腐、黄豆芽、莴笋、青&红辣椒、西洋菜。

调料：韩式辣酱、鸡粉。

步骤：

1、鳕鱼解冻后洗净，去掉边边的鱼皮。放在小碗里，倒入料酒、胡椒粉、干淀粉腌制半个小时。

2、北豆腐用盐水浸泡;黄豆芽洗净;莴笋去皮切块;辣椒们去掉籽后切丝;西洋菜洗净。

3、准备汤锅，倒入适量清水，首先放入黄豆芽、北豆腐，接着放入鸡粉和辣椒酱。

4、豆腐出现小孔的时候加入鳕鱼，不用用力翻动鳕鱼。

5、莴笋也放入锅里煮，鳕鱼差不多煮熟的时候，放入青红辣椒以及西洋菜。

6、最后，加入盐、胡椒粉调味就ok了。

三、鳕鱼汤怎么做好吃

鳕鱼的味道本身就很鲜美，所以无论是直接放入锅里面煮也能吃到嫩滑鲜美的鳕鱼汤。要是你感觉有些清淡，可以加入调好的酱汁，倒入鳕鱼汤中，既不影响鳕鱼的鲜美，又能增加鳕鱼汤的味道，也是极好的。不过鳕鱼肉比较松软，在下锅煮汤之前，可以放入锅里煎一煎肉质会结实很多。

鳕鱼本身有一阵腥味，可以提前腌制一下，然后放入锅里煮，又或者搭配着调好的酱汁一起熬出鲜美的鳕鱼汤。下面介绍腌制鳕鱼以及酱汁的做法，快来围观吧。

1、腌制鳕鱼。去掉鳕鱼的腥味，滴入几滴柠檬汁就差不多了。为了让鳕鱼更加入味，可以在鳕鱼身上撒上盐和胡椒粉，腌制半个小时。

2、酱汁的制作。其实酱汁相当于是给鳕鱼汤调味哈，妈网百科介绍两种酱汁的做法。

将白葡萄酒和洋葱碎倒入平底锅里，小火慢慢煮开，多次加入少量的黄油，不断的向同一个方向搅拌，等到汤汁都变浓稠了就可以倒入鳕鱼汤里面。

取之于鳕鱼，用之于鳕鱼!鳕鱼的皮放入水中煮5-6个小时，等到鱼胶分离出来后，舀出油脂，放入洋葱、土豆以及藏红花继续熬，最后用打蛋器搅拌成浆，鱼皮酱汁就搞掂了。

四、鳕鱼汤怎么做更营养呢

鳕鱼汤，它代表的不只有鲜美和滑嫩，更是营养的代言。作为深海鱼类的一员，鳕鱼的蛋白质是十分丰富的，不过一斤鳕鱼可能要100元左右，甚至更贵，发工资的时候可以任性一番。可以的话每周煲一次鳕鱼汤喝喝，不担心营养不良，而且吃多鳕鱼也不担心长胖，它的脂肪含量和鲸鱼差不多，都是很低的。

喝鳕鱼汤能补充dha以及dpa。和一众深海鱼一样，鳕鱼含有丰富的鱼油、dha以及dpa，其中dha想必大家都清楚它的作用，能补脑!周末给小宝宝做上一道鳕鱼汤是极好的，可以试试番茄鳕鱼汤，味道酸甜更好下饭。

鳕鱼汤含有多种维生素，例如维生素a、d、e。鳕鱼其实有“餐桌上的营养师”称号，和海上钢琴师一样令人惊叹。维生素a能预防夜盲症哈，平时熬夜多，又或是每天盯手机看电脑的筒子可以试试哈。维生素e能美容抗氧化，要是一段时间都不注意皮肤保养的话，那要吃多点鳕鱼了。

除了对海鲜过敏的筒子，大部分都有机会感受鳕鱼汤的鲜美滋味哈。每周熬一次汤，或者做成格式鳕鱼料理，例如香煎鳕鱼、蒸鳕鱼又或者是鳕鱼烘烤小土豆，吃饱饱又不会长胖，关键是不会吃腻哈.

鳕鱼汤怎么做更营养，虽然说煲汤最后的营养价值都在汤底里，但是不同的做法还是会达到不一样的结果，这让广大的养生之人不懈的研究，鳕鱼汤有着极高的营养价值，加上一些辅料之后熬制出来的鱼汤可以毫不夸张的说与药膳有的一比，但是鱼汤的口感却远远好于药膳。