红枣怎么喝怎么做更营养

红枣是补气血的纯天然好食材，更难能可贵的是它甜甜的味道也能满足我们味蕾的需要。红枣的食用方法有很多，泡水、煲汤、慢煨都可以。但最便捷的还是喝红枣水，在日常喝水的时候一起给身体补充气血。红枣怎么喝呢? 听小编说道说道吧。

一、红枣怎么喝

1.红枣洗净晾干去核切片就可以用沸水冲泡焖制一会儿开喝了。其实红枣还可以根据每个人的需求搭配其它食材一起泡水喝。例如具有同样提气血功效的桂圆干，能够在补血升阳的同时避免上火的莲子，补血效果极佳的枸杞、清火明目的菊花、理气健脾的陈皮等。

2.如果您想让红枣效果更显著，可以先将红枣洗净晾干去核切片，放不粘锅或者厚底铁锅中慢慢焙炒3分钟，等红枣变得略微焦干就可以倒出来晾凉了。这样炒好以后的红枣片用沸水冲开焖一会儿喝您会发现口味很浓郁，红枣中的营养吸收程度更全面，更能补气血。注意不要大火炒红枣导致焦糊，这样的红枣不要食用。

二、红枣怎么喝，煮红枣水好喝更营养

红枣姜糖水

材料：鲜姜1块、红枣65粒、红糖一勺、枸杞10-15粒。

姜块洗净后切成薄片，红枣枸杞洗净。将姜片，红枣，红糖放入无油小锅子里，加入足量凉水，烧开后转小火煮半小时关火，最后加入枸杞焖一会儿即可。经过锅子文火慢煮的红枣在煮熟后，枣片里的营养全部进入汤中，枣汤好喝极了营养也满分。

红枣的营养和功效在大家心中得到的认可度还是很高的。但是有一种有趣的现象，很多男性朋友提起红枣就觉得是女人专属的食品，大老爷们吃红枣会被笑话。其实现代生活，工作繁忙无暇保养身体的男性朋友更需要补气血、健脾胃。所以不妨给家中的男性们备点枣片，知道了红枣怎么喝就可以边补水边补身体哦。