黑枸杞功效和作用爱养生的你知道吗

枸杞这种养生的食材大家都不陌生，是一种天然的保健食物，大家生活中接触的比较的多的应该是红枸杞，因为价格便宜，市面上售卖也比较的多，但是其实还有一个枸杞的品种是黑枸杞，不知道有没有朋友了解过或者吃过呢，今天小编就来给大家介绍黑枸杞功效和作用。

一、黑枸杞功效和作用

1.黑枸杞中含有一种独特的营养成分，叫做花青素，这是一种很好的抗氧化的物质，能够消除人体内的*基，对于减缓人体衰老速度很有帮助，花青素能够保证人的脑神经不被氧化，所以能够稳定我们脑组织，从而保证大脑不受到外来的化学物质和其他毒素的破坏，人体食用了黑枸杞之后，会觉得睡觉质量有显著的提升，这也是归功于黑枸杞中的花青素，能够很好的助眠。

2.枸杞中的花青素还有一个很神奇的作用，就是能够改善人体的血液循环，使得人体中衰老的毛细血管能够重新恢复生理状态，尤其是那些比较细小的血管，花青素能够使他们更加的强韧。

3.黑枸杞能够保护眼睛，了解红枸杞的人肯定都知道红枸杞具有很好的保护眼睛的作用，那么黑枸杞也是这样的，而且它的效果比普通的红枸杞还要好，因为其中含有的维生素a，胡萝卜素的数量更多，所以说如果平日里用眼多，需要长时间对着电脑的人，可以常备黑枸杞，每天上午用黑枸杞搭配菊花、玫瑰花等食材泡水喝，能够起到很好的缓解眼疲劳，干涩的效果。

二、枸杞的食用禁忌

吃黑枸杞也是有风险的，并不是所有人都能够吃，比如说，有的人会对枸杞过敏，这样吃了之后就适得其反了，而且花青素这种物质并不是一次吃得越多效果就越好的，虽然它能够清除体内的*基，但是如果他一次性全部清理掉了，对人体也是没有好处，因为人体也是需要一定数量*基的，这样内部的氧化过程和抗氧化过程就能够平衡了，而且过量的花青素会阻碍人体细胞吸收矿物质，从而有一些元素就不能够有效被人体利用。

黑枸杞功效和作用文章里已经介绍的十分的清楚和详细了，所以说平日里喜欢养生保健的朋友可以尝试红枸杞的进阶版黑枸杞了，营养价值更加的全面丰富，但是如果不了解自己对什么物质过敏的朋友最好先去查一下，如果自己对黑枸杞过敏的话，千万不要尝试它了。