腰果热量高吗，你了解的腰果是这样的吗

腰果是我们平时常吃的干果，腰果不仅可以供我们平时食用，大部分时候我们都将腰果和其它食材做成菜品供我们想用，腰果也是一种含有丰富营养物质的食品，但是有人经常会提出这样的疑问，腰果热量高吗?下面小编就详细的介绍下腰果。

一、腰果热量高吗

当我问到腰果的热量高吗，答案肯定是肯定的，腰果的热量是非常的高的，每100克腰果中含有的热量就高达500大卡。而且腰果中还含有丰富的脂肪，蛋白质和碳水化合物，这些营养物质都是腰果主要热量的来源。由此可见，腰果的热量是非常高的。虽然我们的腰果营养非常丰富，但是不宜多吃。尤其是对于那些想减肥的小伙伴们来说，更不能过多的食用腰果。虽然不能过多地使用，但是不是说我们不可以去吃腰果，我们仍然可以少量的食用。

二、适合减肥吃的食物

腰果的热量非常的高不适合减肥的小伙伴们食用，那你知道哪些食物适合减肥期间食用吗?

1.香蕉，香蕉能很好的润滑用们肠道，使我们的大便更加通畅，还能很好的促进我们肠胃蠕动，帮助我们更好的消化。

2.苹果，苹果中含有丰富的营养物质，能补充我们身体的能量，同时吃苹果还可以增加我们的饱腹感，减少我们对食物的摄入。

3.牛肉，牛肉小编不知一次提到过了，牛肉的脂肪含量非常少，减肥期间吃牛肉可以避免脂肪的摄入还能补充我们人体对肉类的需求。

当在有人问腰果热量高吗的时候，我们的回答是肯定的，但是虽然我们腰果热量高但是腰果含有的营养物质也是非常丰富的，只要控制饮食，不要过多的去食用也是没有问题的，大家一定不要因为热量过高而放弃这么美味的食物，今天的分享小伙伴们看了之后觉得怎么样呢。