每天喝粥能减肥吗，各色粥的做法

大米，不止可以作为人们的主食进行食用，还可以熬制成粥，味道可口还暖胃。肠胃不好的人们，喝粥是有好处的。那每天喝粥能减肥吗?对于正准备减肥的人们来讲，这还是一个比较重要的问题，谁都想要吃的饱饱的减肥。以下小编来为大家介绍一下有关于粥的常识，一起来看看吧!

一、每天喝粥能减肥吗

每天喝粥是可以起到减肥的效果的，所以减肥的人们，可以养成喝粥的习惯，早上或者是中午的时候，喝粥起到的效果作用是很好的。不止是大米可以熬粥，其它的作物也是可以用作熬粥食用的。

二、各色粥的做法

1.莲子百合粥

(1)准备好大米清洗干净，然后用水泡半个小时左右，捞起来沥干。

(2)莲子，与百合一起泡到清水里面，将它们给泡软。

(3)锅中加入适量的清水，加火将它们给烧开，然后倒入米用文火给熬煮半个小时再放入泡好的莲子与百合。

(4)最后加上适量的冰糖进行调味，便可以上桌食用了。

2.皮蛋瘦肉粥

(1)准备好大米将它用清水和着盐给泡上半个小时，方便煮软和。

(2)准备好瘦肉，等水开了之后，把瘦肉给下焯一下捞起来

(3)重新入清水，加入姜片把瘦肉也给煮上，煮好后放到菜板上给切成肉丁状。

(4)开始煮粥了，泡好的大米将它给入锅中煮半个小时左右，便可以把切好的肉丁和着皮蛋一起下入锅中。

(5)煮到汤汁逐浓时，便可以加上适量的葱花与盐进行食用了。

每天喝粥能减肥吗?是可以减肥的，但是若是每天都只喝粥营养上面是达不到的，还是需要搭配一些食材进行食用，这样对身体的效果要好一些。以上还为大家介绍到了两种粥的做法，喜欢喝粥的人们，在家里面便可以自己熬制的。虽然说喝粥可以减肥，但是也需要适量的运动搭配起来，减肥的效果才会更明显!