吃鸡腿肉会胖吗？这样吃更利于减肥

身体肥胖会导致身体很多的疾病产生，而且太过于肥胖也影响美观，所以现在越来越多的胖友加入到了减肥的队伍里。但是减肥也不是那么简单的事情，想要瘦身成功就必须管住嘴迈开腿，这是需要高度自律的。首先我们从饮食方面来说，减肥期间吃鸡腿肉会胖吗？这个问题一直困扰着很多人，今天小编就来给大家讲讲吃鸡腿肉也会帮助减肥的方法。

一、吃鸡腿肉会胖吗？

吃鸡腿肉不会长胖，因为鸡肉本身的热量是比较低的，而且鸡肉几乎不含脂肪是非常高蛋白质的食物，减肥阶段吃鸡肉只要不吃鸡皮就不会受任何影响，减肥期间最好吃鸡胸肉或者鸡腿肉最好，因为鸡腿肉和鸡胸肉是最理想的减肥肉食。

二、这样吃鸡肉避免长胖

1.不要吃鸡皮

鸡肉的主要营养成分是蛋白质，鸡皮里面就含有脂肪，所以只要不吃鸡皮就不会长胖，鸡皮是非常油腻的食物，减肥期间最好不要吃，以免造成摄入热量过甚，不利于减脂。

2.中午吃鸡肉比较好

减肥期间吃荤食的话最好是中午吃，所以中午吃鸡肉比较好。中午经过了上午一半天的消耗，身体里的很多营养都被消耗掉了，所以这时候需要补充充足的能量，这时候吃鸡肉是最好的，晚上就不适合吃荤食了，晚上吃会导致摄入热量过多，不利于减肥。

3.鸡胸肉

鸡胸肉是最理想的减肥食物，因为鸡肉几乎不含脂肪，吃鸡胸肉不仅不会长胖还会越吃越瘦，最好把鸡胸肉白煮来食用，这样能达到的效果最好。

减肥并不是不吃荤食或者节食，这样的减肥方式都是不健康的。减肥期间只要注意不食用高脂肪、高热量的食物就好，每天身体所需的营养还是要补给的，千万不能暴饮暴食，一不注意就会前功尽弃，减肥是一个持久战坚持住了就一定能瘦下来。