春笋如何炒简单美味

春笋是我们生活中常见的一种食物，顾名思义，常见于春季，过了这个季节的春笋大多数都不会太新鲜。喜欢吃春笋的朋友最好是在春天购买。而且春笋很嫩，营养也非常丰富。那么春笋怎么炒简单又美味呢？下面小编就给大家简单介绍一下它的做法哦。

一、春笋如何炒简单美味

食材：韭菜，春笋，水，油，姜丝，糖少许，盐适量。

步骤

1、韭菜先摘过，洗净后切段备用。春笋剥皮，切成跟韭菜一样长的段，然后改刀切丝。

2、煮上一锅水，放盐和油，先给笋过一下水，笋熟得慢，所以先过一下水比较好，还可以去除笋本身可能会有的苦涩。

3、再切一些姜丝，就准备好了。

4、热油锅，先爆一下姜丝，然后把韭菜和笋丝一起入锅快炒，炒到韭菜软了，放少许糖和适量的盐，简单调味就可以了。真的是很春天呢~

二、吃春笋有什么好处

1、增强机体免疫力

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

2、开胃健脾

笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。

3、 清毒消痰

竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒，消痰止咳。

4、静心散热

竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”，在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋，因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。

5、激发脑的潜能

竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪氨酸的蛋白质结晶。在体内，酪氨酸被输送到脑部，是激发抗压意欲和脑的潜能所必需的物质。

6、降三高

竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。

7、宽胸利膈、通肠排便 竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。

8、鲜笋营养价值高，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含胡萝卜素、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、镁等人体需要的成分。

春笋如何炒简单美味呢？上面给大家简单的介绍了一下春笋的做法，不仅可以搭配韭菜，也可以搭配香菇，金针菇等食材，做出来的味道都是非常棒的，同时，我们在吃春笋的时候一定要注意挑嫩的吃，太老的春笋吃了对身体不好，而且很妨碍肠胃消化的。