吃玉米会长胖吗，怎么吃玉米比较好

大家都知道三分运动七分吃，所以想要有一个健康苗条的身材，除了运动的话饮食也非常重要。那平时我们除了吃油脂比较少的食物之外，可以多吃一些粗粮。比如玉米就是粗粮当中的一种，那吃玉米会长胖吗？我们平时应该吃怎么吃玉米比较好呢？今天就一起来了解一下。

一、吃玉米会长胖吗

其实吃玉米不会长胖，因为玉米当中的淀粉含量并不是特别多，我们人体如果在白天吃的话正常是可以消耗掉的。而且玉米当中的纤维素比较高，可以帮助我们润肠通便，因此吃玉米并不会长胖。

二、玉米应该怎么吃

1.煮玉米

我们可以选一些比较糯的玉米，然后直接放在水里煮，如果玉米本身带玉米须和玉米皮的话，其实也可以把它们洗干净，然后一起煮。这样的话煮出来的玉米会更加香一些，而且如果吃不完的话也可以保护好玉米，不会风干，这样的话口感也会比较好一些。

2.研磨成玉米粉

我们可以把玉米晒干，然后把它研磨成玉米粉。玉米粉就可以制做出各种好吃的玉米饼，或者平时在做粥的时候加入一些玉米粉，把它搅拌在一起熬出的玉米粥也会更加的爽口。

3.玉米炖汤

玉米可以把它切成段，然后放在我们平时炖的牛肉汤，骨头汤，鸡汤里面，这样的话玉米吃起来的话口感会非常好，而且汤里面有玉米的营养成分也会变得更加有营养，同时还能去除汤中的油腻。

以上就是关于玉米吃了会长胖吗的回答，以及如何吃玉米的一些方式方法。所以小伙伴平时可以放心的吃玉米，但是我们吃玉米的时间尽量选择在白天，因为这样的话呢，更容易消耗一些，不会给我的胃增加负担。希望今天小编介绍的关于玉米的一些小常识，能够对大家有所帮助和启发。