喝柠檬水的好处与坏处——利大于弊
夏天到了,是柠檬登场的时候了!各种网红饮品店如一点点、一芳等,都需要柠檬来做配料。例如柠檬汁啊、柠檬海盐多啊等等饮品,柠檬是必不可少的。小的时候,妈妈特别喜欢在我的水壶里泡上几片切好的柠檬片,然后让我带去学校,那时候一整个下午都是柠檬味儿的!
喝柠檬水的好处与坏处
一、好处
1、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
3、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
4、消除*基
多喝柠檬水,能够有效消除人体内的*基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
5、清热解暑
柠檬具有生津止渴的功效,夏季炎热天气容易导致人体津液亏损,因而用柠檬泡水喝,可以帮助帮助机体所需的水分,同时避免伤及人体津液。
6、止咳祛痰
研究显示,柠檬泡水喝还具有止咳祛痰的功效,因而对于感冒痰多的人群,日常喝一些柠檬水可以起到化痰的作用。
二、坏处
1、腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用,因为柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题。
2、胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水,会造成胃酸过多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹饮用。
3、失去美白效果
柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。
三、注意事项
1、酸性强
柠檬酸性很强,因而要避免过量,以免,一般正常情况下,每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升,一天半个切薄片泡水喝即可。
2、肠胃寒
对于肠胃虚寒的人群,应少喝柠檬水,以免造成胃的损害,此外胃酸过多或是有胃溃疡的人群不宜饮用柠檬水。
3、泡水喝要适量
柠檬泡水喝,一般在饭后饮用为佳,不宜空腹饮用,此外,喝完最好及时刷一下牙齿,这样可以防止牙齿受到损。
通过以上分享,对于喝柠檬水的好处与坏处,小编还是觉得喝柠檬水的好处大于坏处,多喝美白,多喝保持身体健康,多喝补充维c,多喝止咳祛痰,但与此同时也要把握一个度,不适合的人不要多喝,要具体问题具体的分析,根据自身的情况而定,看看自己是否适合喝柠檬水。
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