吃香蕉会长胖吗，你竟然不知道

香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果，因为香蕉不但可以美容养颜，而且还具有丰富的营养价值，老少皆宜。甚至有一些减肥的女孩子在早上的时候不吃饭，就是用吃根香蕉来解决的，现在却出现了吃香蕉会长胖的说法，我们就来说一说。

吃香蕉会长胖吗，你竟然不知道

那吃香蕉会长胖吗?香蕉的热量虽然高，但它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等等。

所以，其实吃香蕉不但是不会长胖，还是会有助于减肥的，那就让我们来看看香蕉的食谱吧。

一、炸香蕉

材料：

香蕉，面包粉，鸡蛋液(全部适量)

做法：

1、将香蕉剥皮，切块。

2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然后放入锅里炸至金黄即可。

二、拔丝香蕉

材料：

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

三、香蕉蛋卷

材料：

奶油 210g,糖 200g,鸡蛋 5颗,香蕉泥 200g,低筋面粉 400g

做法：

1、奶油与糖搅拌均匀

2、鸡蛋一颗一颗慢慢加入奶油糊中

3、加上香蕉泥再加低筋面粉搅拌均匀

4、静置30分钟

5、取一茶匙量的面糊用蛋卷模压平,两面烤上色,用卷棒卷起即可

四、脆皮香蕉

材料：

香蕉350克，色拉油50克，鸡蛋120克，小麦面粉10克，白砂糖10克，香油10克

做法：

1、香蕉去皮，从中间切开，切成寸段。

2、鸡蛋打散，和面粉、香油一起入碗中拌匀，再放入切好的香蕉段拌匀。

3、锅中放油烧热，把蘸好糊的香蕉段依次放入锅中，炸成金黄色，捞出沥干油，放入盘中，撒上白糖即可。

所以说，大家就不需要再担心“吃香蕉会长胖吗”的问题了，相反的，大家还可以根据我们上面说过的香蕉的食谱来选择自己喜欢的香蕉做法，尽情享受。不过大家同时要注意在吃香蕉的时候，尽量不要喝酸奶一起吃，不然可能会容易出现致癌物质。