欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

早上可以吃香蕉吗,香蕉做法大全

程序员文章站 2022-05-15 10:29:28
香蕉是一种热带水果,在我们日常生活中很常见,软糯的口感,香甜的味道得到大家的青睐。香蕉营养价值高,具有促消化,预防便秘的功效,还有很多人喜欢将香蕉与酸奶、牛奶混合榨成香蕉奶昔作为早餐食用,那么香蕉适合...

香蕉是一种热带水果,在我们日常生活中很常见,软糯的口感,香甜的味道得到大家的青睐。香蕉营养价值高,具有促消化,预防便秘的功效,还有很多人喜欢将香蕉与酸奶、牛奶混合榨成香蕉奶昔作为早餐食用,那么香蕉适合早上吃吗?让我们来了解一下吧。

早上可以吃香蕉吗,香蕉做法大全

一、早上可以吃香蕉吗

建议不要早上吃,而且注意不要空腹吃,香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

二、香蕉的做法

1、肉桂烤香蕉

食材:香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗母酒少许

做法:(1)葡萄干提前用少许朗母酒浸泡一下;

(2)把香蕉尖头的蒂切掉,平放,预留下香蕉底部的皮,把其他的皮剥开;

(3)剥到头的时候,用刀割下香蕉皮;

(4)然后刷上薄薄一层蜂蜜;

(5)再把香蕉平分成几段,每一段以一口为宜;

(6)撒上肉桂粉,在香蕉的段间放上葡萄干;

(7)空气炸锅里放上高物架,再把香蕉放在上面,温度设为150度,8分钟即可。

2、香蕉黄油烤吐司

食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

做法:(1)黄油切小丁放平底锅中加热融化;

(2)黄油融化后关火,把香蕉切片放在黄油当中拌均;

早上可以吃香蕉吗,香蕉做法大全

(3)加入红糖,把香蕉均匀的拌开;

(4)再把香蕉铺在白吐司片上,撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟;

(5)出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可。

3、拔丝香蕉

食材:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉、色拉油适量

做法:(1)香蕉剥去皮,切成差不多大小的块;

(2)鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少许色拉油,搅拌成均匀的面糊;

(3)将香蕉块拍上少许干淀粉,然后挂糊;

(4)油烧至7成热时,放入香蕉块慢炸,然后沥油;

(5)锅内留少许油,倒入适量白糖炒至粘稠状;

(6)倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅.

4、蓝莓酱香蕉卷

食材:香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量

做法:(1)香蕉去皮分成3段切开后,每一段的一半,用刀挖出一点香蕉;

(2)把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中;

(3)用春卷起卷起,包好;

(4)锅内油温5分热,加入油煎;

(5)大火煎至金黄色马上捞起,沥干油分即可。

早上可以吃香蕉吗,香蕉做法大全

早上可以吃香蕉吗?香蕉性寒所以不适宜早上空腹食用哦,所以即使将香蕉作为早餐,也要提前吃一点其他东西。香蕉非常适合做成各种甜点,油炸、烤制都是不错的选择,同时具有增强免疫力,缓解眼睛干涩等多种功效,有兴趣的小伙伴可以尝试一下哦。