吃青枣补血吗，为什么，以及吃青枣有什么好处跟禁忌

说到青枣，相信绝大多人不会感到陌生，我们日常生活中最常见的水果之一，其富含丰富的人体必须的维生素跟微量元素，作用功效当然也是多种多样，那么问题来啦，吃青枣补血吗，为什么呢，以及吃青枣有什么好处跟禁忌呢，接下来就仔细说说。

一、吃青枣补血吗，为什么

青枣有一定的补血功效。

因为青枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸(苹果酸、酒石酸)、维生素a、维生素b2、 维生素c(尤其丰富)及微量钙、磷、铁，对于贫血的人来说，多吃青枣有一定的补血功效。

二、吃青枣的好处

1、增强免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素c、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

2、镇静安眠

青枣是常见的一种水果，青枣对人体的功效作用有很多，食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙a对催眠、镇静和降压有作用。

3、抗癌

青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

三、吃青枣的禁忌

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。

2、爱上火的人

爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

说了这么多青枣的话语，是不是对于吃青枣补血吗？为什么，以及吃青枣有什么作用与功效，这一系列的问题，已经可以了然于心了，没想到这么不起眼的水果竟然也会有这么多的功效，有这种想法也不足为奇，不过再好的东西都要适量食用，切记不能过量。