青枣怎么吃更好吃，以及吃青枣有什么好处和坏处

说起青枣，相信没有人说是陌生的，它是我们日常生活中最常见的水果之一，被广泛种植在北方，味甜，其富含丰富的维生素跟微量元素，其做法也是多种多样，那么问题来啦，青枣怎么吃更好吃，以及吃青枣有什么好处和坏处，接下来就仔细的盘点盘点。

一、青枣怎么吃更好吃

1、大枣煮水。这个方法很简单，就是将大枣洗净，放在水里煮，可以加上点冰糖，持续喝一个星期能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

2、大枣泡茶，补气护嗓。将大枣洗净沥干水分放到锅里炒黑，然后就可以泡茶喝了，此方法可以治疗胃寒·胃痛。还可以在茶里加上桂圆，就是补血补气的茶了，此方法还适合教师·营业员等用嗓子频繁的人群，可以有效防止咽炎的产生。

二、吃青枣的好处

1、增强免疫力

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

2、镇静安眠

青枣是常见的一种水果，青枣对人体的功效作用有很多，食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。

3、抗癌

青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性，对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。

三、吃青枣的坏处

多吃青枣会导致发胖或是得龋齿病，还伤脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

2、爱上火的人

爱上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

上边说了这么多关于青枣的话语，是不是对于青枣怎么吃更好吃，以及吃青枣有什么好处和坏处，这一系列的问题已经了然于心了，不过话说回来，再好的东西都有两面性的，所谓物极必反，我们一定要懂，所以我们食用的时候一定要适量，切记不要过量食用。