柠檬水怎么做，喝柠檬水的好处你知道吗

柠檬是比较常见的水果之一，它带有淡淡的清香味，而且味道酸酸的，它的营养价值非常高，拿它来泡水喝不仅能够开胃还有着很多的营养功效。那么，柠檬水怎么做呢?今天小编就来为大家介绍一下，下面就一起来了解一下吧。

一、柠檬水怎么做

1.材料

柠檬，蜂蜜，冰水，薄荷叶

2.做法

(1)柠檬和薄荷叶清洗干净，柠檬对半切开，一半榨汁一半切片；

(2)把柠檬汁和柠檬片放在杯子里，倒入冰水，加上蜂蜜搅拌均匀，然后放上薄荷叶点缀。

二、喝柠檬水有什么好处

1.减肥瘦身

柠檬水的热量非常的低，而且里面含有大量的柠檬酸，这种营养物质能够将摄入的糖分和脂肪快速地转化成能量，然后及时地消耗掉，这样就可以避免多余的脂肪在体内堆积从而，起到减肥瘦身的作用。

2.美白淡斑

我们都知道，柠檬里面含有非常丰富的维生素c和有机酸，这种营养物质是非常有效的抗氧化剂，能够有效地帮助肌肤抵御*基的侵害，促进肌肤的新陈代谢，减少紫外线对肌肤带来的损伤，防止色素沉淀，从而使得肌肤保持白嫩细腻，不再暗沉发黄。

3.提神醒脑

柠檬带有淡淡的清香味，这种味道能够使人精神振奋，而且柠檬水里面还含有大量的有机酸，这种物质能够刺激大脑，帮助我们振奋精神、消除疲劳。

4.提高免疫力

柠檬水里面含有大量的维生素c，这种营养物质对于增强人体的免疫力、促进胶原蛋白的形成、提高身体细胞的活性都有着很好的帮助作用，它还具有杀菌消炎的作用。

5.促进消化

柠檬水里面含有的有机酸能够刺激胃酸和唾液的分泌，如果感到腹胀消化不良的时候可以喝一些柠檬水，这样可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化吸收。

三、喝柠檬水需要注意什么

1.柠檬水是酸性的，不可以空腹饮用，也不可以一次性喝得太多，不然很容易伤害肠胃。

2.在喝柠檬水之前不要抽烟，因为香烟里面的有害物质会破坏柠檬水里面含有的维生素c，还会产生大量的有害物质。

3.如果牙齿比较敏感，吃一点酸的东西就会倒牙的人最好不要喝柠檬水，不然很容易刺激牙龈。

通过上文的介绍，想必现在大家都知道柠檬水怎么做了吧。需要注意的是我们买回来的柠檬表皮上上一般都会有一层蜡油，所以在泡水之前一定要将柠檬清洗干净，可以用食用盐反复搓洗表皮或者用淘米水浸泡一会儿再冲洗干净。