减肥期间吃土豆会胖吗，一日三餐吃土豆，瘦成一道闪电

从古至今肥胖都是有所排斥的，只有杨贵妃时期以胖为骄傲，不过在当今以瘦为美的当今社会，过于肥胖都是一种罪恶，因此人们对健康的减肥套餐特别的讲究，比如吃最近流行的吃土豆减肥方法，那么，减肥期间吃土豆会胖吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧！

一、减肥期间吃土豆会胖吗

减肥最不能坚持的就是管不住自己的嘴，然而减肥期间吃土豆却是目前最好的减肥套餐，那是因为土豆中只有0.1%的脂肪，并且土豆吃完过后很容易让人饱，不容易饿，会让人胃部有膨胀感，不想再吃其他食物，土豆中还有很多对身体好的维生素、蛋白质、纤维素所以才有减肥的功效。

二、减肥土豆怎么做

1.煎土豆

简单粗暴的一道美食，只需准备土豆，生姜，大蒜，辣椒清洗干净即可开火烧油，把切成条状的土豆倒入油锅中，爆炒5分钟，倒入其他食材翻炒大概2分钟，倒入其他调料均匀搅拌即可出锅装盘，再来一盘小米饭即可食用，十分的美味可口，能下好碗饭。

注意：毕竟这种做法有点像油炸，所以，建议可以少放点油。

2.土豆鸡肉沙拉三明治

（1）准备食材面包片，生菜，沙拉酱，盐，胡椒粉，还有组成这个三明治的灵魂食材我们金黄的土豆。

（2）土豆洗净去皮，下锅沥水，大概5分钟，不要煮太熟哦，软硬适中的即可，捞出沥水。

（3）鸡肉洗净，切成椭圆的大块，多余的鸡肉不成形的鸡肉可以剁碎，然后把大块的鸡肉放入锅中煎至两面熟透，小编比较喜欢吃全熟的鸡肉，所以一定要弄熟，再把其他鸡肉也倒入锅中，翻炒5分钟，加入食用盐，胡椒粉，装盘打出。

（4）面包片切去四边，两两一组，塞入洗净的生菜，鸡肉，土豆，再来点沙拉酱，一个自制的减肥三明治就做好了。

减肥期间吃土豆会胖吗？适量的吃、合适的烹饪方式是不会胖的。饮食是引起肥胖的原因之一，大家除了要养成良好的饮食习惯，不要吃过于油腻、刺激辛辣的食物，大半夜千万不要吃夜宵。还要加强运动，现在太多的办公室族由于缺乏远动导致过于肥胖适当运动加健康的土豆减肥套餐，相信大家一定能瘦的健康，瘦的好看。