红薯红豆薏米一起煮,发生的反应太惊人了吧
现如今,汤和粥都可以用红薯红豆薏米同时来搭配。因为红薯补气,还可以减肥呢!而红豆有利于降火消肿。薏米和红豆一起煮,消肿速度更快。发生的反应特别惊人。下面小编开始教你们如何掌握和一些小小的技巧啦!
一、红薯红豆薏米一起煮的做法
1.红薯红豆薏米粥
准备好红薯、红豆、薏米、小米。步骤就是先把薏米和红豆浸泡,浸泡7到8个小时,红薯也要削皮切块后同时加入,最后加水熬煮一两个小时左右。把所有食材都放入电饭煲里,按下煮粥,然后就完成了。
2.红薯红豆薏米米糊
现在选用的配料就是:燕麦,冰糖,大米。开始时,红豆薏米燕麦大米适量,红薯洗干净后切成小丁。水位的高度1200到1300左右。除了红薯以外,所有食材都放入豆浆机中,并且加入冰糖。选择米糊的功效。煮红薯需要1到2个小时。最后把煮好的红薯和打好的米糊放在一起,就可以食用了。
3.红薯红豆薏米汤
先把红薯蒸烂,红豆薏米一起要煮熟煮软。后续要加入辅料,枣干,赤小豆,仙鹤草,白砂糖。大枣要去壳泡5到10分钟,赤小豆和仙鹤草要洗干净。最后将所红豆、薏米、大枣等一同放入锅中煮2小时,并且加水。最后再加上白砂糖去调汤的味道。
二、红薯红豆薏米的好处
1.润肤养颜
有利于消肿,清热解毒。
2.健脾舒筋
中药成分,可以止痒解热。
3.可以治理一些痤疮还有面部的黑斑。
三、注意事项
1.虽然薏米有保健的作用,可是消化系统不好的人尽量少吃或者不吃。
2.出汗少的人,还有便秘的人也不可以食用这个菜,怕加重病情。
3.在制作这个菜谱时,要注意煮的时间不能快也不能慢,而且浸泡时间一定要长。火候的把握根据食材的用量去挑选好。
4.怀孕和月经期间的女性最好不好食用这种凉性的食品。
爱美的妈友们一定是喜欢红薯红豆薏米来做的汤和粥了。毕竟,可以驱除湿气,也可以美容。而且还适宜一些美女们去喝,可以减肥养生呢。但是每个食品都有好有坏,不能多吃哦!因为吃多了薏米容易消化不良,虚寒体质的朋友们应该谨慎食用。请勿空腹!