红薯红豆薏米一起煮，发生的反应太惊人了吧

现如今，汤和粥都可以用红薯红豆薏米同时来搭配。因为红薯补气，还可以减肥呢!而红豆有利于降火消肿。薏米和红豆一起煮，消肿速度更快。发生的反应特别惊人。下面小编开始教你们如何掌握和一些小小的技巧啦!

一、红薯红豆薏米一起煮的做法

1.红薯红豆薏米粥

准备好红薯、红豆、薏米、小米。步骤就是先把薏米和红豆浸泡，浸泡7到8个小时，红薯也要削皮切块后同时加入，最后加水熬煮一两个小时左右。把所有食材都放入电饭煲里，按下煮粥，然后就完成了。

2.红薯红豆薏米米糊

现在选用的配料就是：燕麦，冰糖，大米。开始时，红豆薏米燕麦大米适量，红薯洗干净后切成小丁。水位的高度1200到1300左右。除了红薯以外，所有食材都放入豆浆机中，并且加入冰糖。选择米糊的功效。煮红薯需要1到2个小时。最后把煮好的红薯和打好的米糊放在一起，就可以食用了。

3.红薯红豆薏米汤

先把红薯蒸烂，红豆薏米一起要煮熟煮软。后续要加入辅料，枣干，赤小豆，仙鹤草，白砂糖。大枣要去壳泡5到10分钟，赤小豆和仙鹤草要洗干净。最后将所红豆、薏米、大枣等一同放入锅中煮2小时，并且加水。最后再加上白砂糖去调汤的味道。

二、红薯红豆薏米的好处

1.润肤养颜

有利于消肿，清热解毒。

2.健脾舒筋

中药成分，可以止痒解热。

3.可以治理一些痤疮还有面部的黑斑。

三、注意事项

1.虽然薏米有保健的作用，可是消化系统不好的人尽量少吃或者不吃。

2.出汗少的人，还有便秘的人也不可以食用这个菜，怕加重病情。

3.在制作这个菜谱时，要注意煮的时间不能快也不能慢，而且浸泡时间一定要长。火候的把握根据食材的用量去挑选好。

4.怀孕和月经期间的女性最好不好食用这种凉性的食品。

爱美的妈友们一定是喜欢红薯红豆薏米来做的汤和粥了。毕竟，可以驱除湿气，也可以美容。而且还适宜一些美女们去喝，可以减肥养生呢。但是每个食品都有好有坏，不能多吃哦!因为吃多了薏米容易消化不良，虚寒体质的朋友们应该谨慎食用。请勿空腹!