欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

月子餐菜谱你知道多少

程序员文章站 2022-05-04 20:23:49
每个妈妈在生产完宝宝之后的饮食就会变得格外注意,一般都吃一些能够滋补身体并且快速恢复身体机能的食物,所以月子餐就是这么来的。但是因为每个人的体质不一样,所以要根据自己的体质来搭配。下面小编就给大家介绍...

每个妈妈在生产完宝宝之后的饮食就会变得格外注意,一般都吃一些能够滋补身体并且快速恢复身体机能的食物,所以月子餐就是这么来的。但是因为每个人的体质不一样,所以要根据自己的体质来搭配。下面小编就给大家介绍一下月子期间应该怎么吃。

月子餐菜谱你知道多少

一、第一周代谢排毒

餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。

产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc。

2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。

3、甜糯米粥:每日两碗。

4、红豆汤:每日两碗。

5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc。

8、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用。

9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)。

10、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。

11、木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用)。

12、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。

二、第二周收缩内脏

餐点功能:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔。

着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。

1、生化汤:剖腹生产者須喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝。

2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。

3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。

4、红豆汤:每日两碗。

5、油饭:每日一碗。

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。

7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc。

8、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。

9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。

10、木瓜茶:奶水稀少者用哦。

月子餐菜谱暂时就这大家介绍在这里了。产妇朋友可以按照小编给大家的建议来调整自己的饮食,当然也要根据自己的身体状况来选择,寒性体质和热性体质的人群需要补充的食物也是不一样的。所以我们在滋补身体的时候最好先询问一下医生的意见。