如何打豆浆打出来好喝呢

说到豆浆这种饮品想必很多朋友们都会觉得特别的熟悉吧，因为豆浆是我们日常生活中几乎随处可见的一种营养饮品，对我们的身体健康十分有好处，而且还能美容养颜，那么，如何打豆浆打出来好喝呢？不妨让我们带着这个疑问一起看看吧。

一、如何打豆浆打出来好喝呢

食材：黄豆50克、白糖100克(可根据自己的口味适当增减)、开水三到四碗(可根据自己喜欢的浓稠程度适当增减)。

设备：破壁料理机一台(一般的豆浆机研磨得不够细腻)、煮锅一个。

步骤：将黄豆洗干净，并将黄豆充分浸泡，最好浸泡一个晚上，浸泡越充分黄豆越容易煮熟。如果没有时间浸泡也没关系，只是煮熟需要的时间更长一点而已。将发泡好的黄豆放入煮锅中煮熟。

将破壁机的研磨杯清洗干净，注意清洗得认真一点，因为打出来的豆浆是不需要回锅再煮，就可直接饮用的，要求认真清洗是为了豆浆不被研磨杯污染。将煮熟的黄豆倒入研磨杯中，加入三到四碗热开水，盖紧杯盖，启动研磨机，并将研磨机从慢速或中速调至最高速，以防止一开始就启动最高速导致溅出。

研磨3到5分钟后停机检查豆浆是否研磨得足够细腻，倒一点出来试饮即知，不够细腻继续研磨，如果足够细腻则加入白糖并用机器中速搅拌一分钟即大功告成。装豆浆装杯，美味可口，又香又浓的无渣豆浆即可饮用了。

二、豆浆的功效与作用

1、预防高血糖

平时人们多喝一些豆浆，能吸收大量的植物纤维素，那就是人体以后可以抑制人体对糖类物质的吸收，也能增强人体的耐糖性，同时它还能调节内分泌，促进胰岛素分泌，能让人们的血糖保持健康稳定的状态。

2、保护心血管

豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液粘稠度，平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，他对人类经常出现的高血脂和中风以及动脉硬化都有明显预防作用。

3、预防癌症

豆浆中含有大量的植物蛋白，还含有一些微量元素硒与钼，这些物质不单能提高人体抗病能力，防止人体细胞癌变，还能抑制人体内癌细胞再生，平时经常喝豆浆，能有效减少胃癌，肠癌，以及女性乳腺癌等多种高发癌症的发生。

4、延缓衰老

喝豆浆能吸收丰富的植物蛋白和维生素c以及微量元素硒和维生素e等多种对人体有益的营养成分，另外卵磷脂和大豆异黄酮也是豆酱中最重要的存在，它们既能增强人体抗氧化能力，又能提高人体组织细胞的活性，能让她们保持年轻状态，可以延缓多种衰老症状发生。

如何打豆浆打出来好喝呢？对于喜欢喝豆浆但是又不知道如何打豆浆打出来好喝的朋友们来说，这篇文章可以说是帮了大忙了，不仅给大家介绍了做法，而且还解释了豆浆的功效和作用有哪些，建议大家可以试着打豆浆喝哦，对身体有很大好处。