减肥可以吃杂粮煎饼吗？再不知道就晚了！

杂粮煎饼是我们生活中常见的一种食物，而且很多人都会把它当做减肥的食物，所以在减肥界杂粮煎饼可以说是非常受欢迎的，因为它不用油，脂肪含量又低，营养成分又高，所以才会受到大多数人们的喜爱。那么减肥可以吃杂粮煎饼吗？一起来看看吧！

一、减肥可以吃杂粮煎饼吗

减肥期间最好是不要吃杂粮煎饼的，为什么呢？因为杂粮煎饼的热量是比较高的，每100克杂粮煎饼中的热量就是235大卡，相比于其他食物来说是非常高的，而且很多杂粮煎饼里面都会添加一些火腿肠，这样一来热量就更高了，需要爬楼梯100分钟才能够完全消耗掉，不然的话这些热量就会在身体里面变成脂肪堆积起来，时间久了还会出现肥胖的现象，而且杂粮煎饼也不能长期当做主食来吃，这样的话会造成营养不良的后果，还不如鸡蛋和牛奶呢，便宜好吃又健康，所以在减肥期间是不能吃杂粮煎饼的哦。

二、减肥吃什么

那么减肥期间吃什么好呢？首先就是要多喝水，而且要是温热水或者是凉白开，这样可以帮助身体排毒并且补充水分；

其次就是要减少自己的饭量，比如现在吃两碗饭就可以吃一碗饭，多吃一些能够增强饱腹感的食物，比如香蕉，土豆，红枣等等，尽量选择低脂肪低热量高蛋白的食物；

在减肥期间水果也是必不可少的，我们可以选择苹果，橘子，梨，葡萄等等。同时在配合上适当的运动锻炼，不出一个月，就可以瘦下来了。

减肥可以吃杂粮煎饼吗？答案就是不能，绝对不能的！但也别失望，其实一切煎炸的食物都是不能吃的，比如炸薯条，烧烤，汉堡，披萨等等，这些食物都是高热量高脂肪的，不仅会造成肥胖的现象，长期食用的话还会给身体带来伤害，所以这些食物又被成为垃圾食品。