吃什么可以催奶?这几种不错

不少刚刚生完宝宝的宝妈们可能会出现出奶慢、奶水不足的问题，那可真是急坏一家人。除了使用按摩、热敷等物理方法催奶之外，还有就是采用食物进补催奶了。那么，宝妈们知道吃什么可以催奶吗?今天，小编就给宝妈们简单介绍几种催奶的食物。

吃什么可以催奶?这几种不错

如果想要催奶，就需要多吃能够促进乳房分泌的食物。我们生活中比较常见的能够促进乳房分泌的食物还是比较多的，例如木瓜、牛奶、花生、茭白、丝瓜、豆腐、猪蹄等等。下面就给宝妈介绍几种常见的催奶食物。

1.花生

花生是一种十分常见的食物，而且一年四季都可以买到。花生不仅能够起到健脾养胃、清势消肿、润肺止咳的效果，而且还有利于宝妈们产后催乳。

2.豌豆

豌豆也属于性甘的食物，特别是含磷比较丰富，具有生津利尿、解毒止泻和通乳的功效。把青豌豆煮熟之后直接食用，或者多吃嫩的清炒豌豆苗，都能起到催奶的作用。

3.豆腐

豆腐具有益气滋补、润燥生津、清热解毒的功效，宝妈们如果经常吃用豆腐，可以起到较好的催奶效果。

4.丝瓜

丝瓜味甘性寒，具有活血消炎、疏通经络的功效，如果宝妈们出现乳腺发炎、乳汁分泌不足的问题，不妨多吃点清炒丝瓜，也可以用丝瓜络煮汤喝，可以起到疏通乳房气血、催奶的功效。

5.茭白

茭白不仅好吃，而且营养价值高，含有蛋白质、维生素及人体必需的多种矿物质。同时，茭白性甘味冷，具有清热解毒和催乳的功效。

能够起到催奶作用的食物还有很多，小编在这里就不一一介绍了。上面介绍的几种食物，既可以单独吃，也可以搭配着吃。特别是如果宝妈们有时间，可以用花生或者茭白炖猪蹄，因为猪蹄比较耐炖，但炖出来之后的猪蹄汤不仅营养丰富，而且催奶效果特也相对比较好。怎么样，宝妈们，知道吃什么可以催奶了吧!赶紧试试吧!