孕期吃什么宝宝聪明?这8种食物让宝宝发育更聪明！

随着我们国家二胎政策的放开现在我们经常在路上都可以看到孕妇，作为孕妇也是每个家庭生活的重心，因为不仅仅关系到孕妇自己的身体健康还关系到肚子里宝宝的身体健康和成长发育。那么作为孕妇孕期吃什么宝宝聪明可以让宝宝健康成长呢？

孕期吃什么宝宝聪明?这8种食物让宝宝发育更聪明！

1、花生

每100克花生仁含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中大多是油酸、亚油酸、花生酸，这些营养成分对宝宝的大脑发育有很好的保健作用。

2、红枣

孕妈们适当吃枣，有利于养气补血。而且红枣中含有丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间吃适量的红枣，让宝宝更加聪明。

3、黑木耳

黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅能帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有价值功效。

4、黄花菜

黄花菜被称为“健脑菜”，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等有利健脑作用的营养成分，还含有较多的维生素b1，安神健脑作用明显，是天然的健脑佳品。

5、鹌鹑

鹌鹑肉中含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的重要物质。准妈妈们多吃鹌鹑能够利于胎儿脑部的健康发育。

6、豆制品

豆制品不仅蛋白质含量丰富，其中亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸也非常多，是促进宝宝智力发育的良品。孕妇怀孕期间常喝豆浆、牛奶、豆腐脑等，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

7、坚果类

坚果也是补脑的佳品，尤其是核桃。每100克核桃中含有15—20克的蛋白质，还有人体所需的钙、铁等微量元素，能够增强宝宝脑部神经细胞的活力。此外，还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇在怀孕期间常吃有利于宝宝变得更聪明。

8、叶酸丰富的食物

叶酸是一种水溶性b族维生素，它可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝的智力好，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。常见的富含叶酸的食物有深绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

以上为大家详细介绍了好几种作为孕妇孕期吃什么宝宝聪明的食物，这些食谱不仅营养丰富而且价格是也经济实惠的，我们普通大众都是可以接受并且经常食用的。作为一名准妈妈一定要多加注意自己的饮食和日常生活习惯，因为这些都关系到宝宝的成长发育。