小苏打水的营养价值和功效你知多少

大家平日里需要喝水，但是在大家眼里很普通的水，其实种类非常丰富。比如说我们今天想要提到的小苏打水，就是一种对人体健康有益的水。那么大家是否知道小苏打水有什么营养价值和功效呢？如果你还不了解的话，就一起来看看今天的介绍吧。

一、小苏打水的营养价值和功效

1.小苏打水能够维持人体的酸碱平衡，因为我们每天都要吃很多的酸性物质，有可能导致人体内环境呈现弱酸性，比如说有的人会分泌过多的胃酸，所以平日里喝一些苏打水，能够维持人体的酸碱平衡。

2.苏打水还有很好的抗氧化的效果，因为其中含有一系列的抗氧化分子，这些物质能够在一定程度上延缓细胞衰老速度。从而也能够起到美容养颜，增加食欲的作用，所以在夏天没有食欲的时候，也可以适当的喝苏打水。

3.苏打水是弱碱性的。苏打水是弱碱性的，能够保护人体的胃黏膜。还能够中和胃酸刺激，减少胃酸的分泌，从而能够调节人体新陈代谢以及将人体中多余的酸性物质排出体外。

4.平时你坚持喝苏打水，也能够缓解消化不良的症状，有的时候大家吃了太多的食物之后，会有胃胀的感觉，这个时候喝一些苏打水能够缓解，长期饮用能够调节人体的消化功能。

二、长期喝苏打水的注意事项

1.长期喝苏打水的话，会让人体中钠元素的含量升高，这种元素可能会导致高血压的问题，所以大家平日里不要大量的喝苏打水，不用每天都喝，一周喝三次左右就是可以了。

2.如果你是胃酸分泌比较少的朋友，不要经常喝苏打水，如果在胃酸分泌本来就比较少的情况下，在大量的饮用苏打水，可能会出现胃部不适的症状，所以大家一定要注意这个问题。

3.选择苏打水的时候一定要看品牌，有一些苏打水中含有大量的磷元素。日常喝太多的话，可能会导致人体骨骼中的钙元素大量流失，可能导致骨骼疏松等问题。苏打水中的酸也会溶解牙齿表面的一些物质，所以说不要喝太多。

我们平日里要注意苏打水的类型，苏打水有天然苏打水，现收苏打水和自制苏打水三种，大家最好选择天然苏打水，这种成分是最简单的。

小编已经把小苏打水的营养价值和功效非常全面而详细地呈现给大家了，这样平日里不喝苏打水，不了解苏打水的朋友就对他有了一个充分的了解了，大家可以去超市选购大牌子的小苏打水回家里，尝试着坚持适量饮用苏打水，对身体是不错的。