喝开水有什么好处？何时饮用开水？

“多喝热水”大概是许多人从小到大听过的最多的一句话了吧。无论是爸妈还是朋友、同学常常会说这句。那么喝开水有什么好处呢?何时饮用开水?来了解吧。

一、喝开水有什么好处

1. 解渴——这是最直观的好处

2. 显年轻——多喝开水可以加快身体的新陈代谢，从而加快体内黑色素等物质排出的速度，皮肤自然而然就会变好，更有年轻的感觉

3. 缓解身体的不适——喝开水能调节身体的体温，补充身体的水分，减轻不适感

4. 舒缓压力，平心静气

5. 加快大脑运转——水是氧气的载体，而大脑运行需要氧气的加持，多喝开水可以加快神经传达速度，大脑从而加速运转

二、何时饮用开水

1. 早晨七点左右喝第一杯水，清肠排毒，补充一个晚上身体消耗的水分，使身体恢复正常新陈代谢

2. 上午九点左右喝第二杯水，有利于提高我们的工作/学习效率，消除疲劳

3. 中午饭前喝第三杯水，垫垫肚子，给胃里的胃酸稀释一下，避免中午吃得太多而发胖，也促进饭后的消化

4. 午睡过后喝第四杯水，补充睡觉消耗的水分以及促进消化

5. 下午三点左右喝第五杯水，下午茶时间振奋精神，提高工作/学习效率

6. 傍晚五点左右第六杯水，缓解一天工作/学习的疲劳

7. 晚上七点左右喝第七杯水，促进血液循环来加快新陈代谢

8. 晚上九点左右喝第八杯水，平衡血液浓度，储备睡觉失去的水分，九点后不要喝水。

以上阐明了喝开水有什么好处以及何时饮用开水。不过我们所说的开水、热水，都是沸腾后凉下来的40-50℃的温水，而不是100℃的沸水，否则容易烫伤消化道。按照以上方法，一天八杯水，每天1500ml左右，便于减肥，还可以获得以上的好处。快快定时定量喝水吧!