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怎样预防冠心病 中医按摩预防冠心病

程序员文章站 2022-04-17 10:43:14
  怎样预防冠心病   1、捏腋   捏腋前将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。   功效:活血通络,疏经止痛。   ...

  怎样预防冠心病

  1、捏腋

  捏腋前将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。双侧交替进行。

  功效:活血通络,疏经止痛。

  2、摩揉膻中穴

  将右手掌掌根紧贴膻中穴(位于两乳头连线正中),适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。以局部发热为佳。

  功效:宽胸理气,清心除烦。>>>

  3、团摩上腹

  将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。以上腹部发热为佳。

  功效:宽胸理气,健脾和胃。

  4、分推肋下

  将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。

  功效:调中和胃,理气止痛。

  5、合按内关穴、外关穴

  将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴(位于手掌侧腕横纹正中直上2横指,两筋之间)和外关穴(位于手背侧腕横纹正中直上2横指,与内关穴相对)上,两指对合用力按压0.5~1分钟。双手交替进行。

  功效:安神镇静,和胃理气。

怎样预防冠心病 中医按摩预防冠心病

  6、掐按足三里穴

  将双手拇指指尖放在同侧足三里穴(位于外膝眼下4横指,胫骨外侧约1横指筋间处)上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  7、揉按三阴交穴

  将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴(位于内踝尖上4橫指处)上,适当用力揉按0.5~1分钟。双穴交替进行。

  功效:交通心肾,宁心安神。

  在坚持自我按摩的同时,患者要注意保持心情舒畅,注意劳逸结合,避免剧烈活动。

  冠心病的好发群体

  1、45岁以上的男性,55岁以上或者绝经后的女性;

  2、父兄在55岁以前,母亲/姐妹在65岁前死于心脏病;

  3、低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低的和伴有高血压、尿糖病、吸烟、超重、肥胖、痛风、不运动等情况的人群。

  结束语:以上就是小编为大家介绍的关于冠心病的知识,主要介绍的是怎样预防冠心病,希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的,请继续关注。