怎样预防冠心病 中医按摩预防冠心病

　　怎样预防冠心病

　　1、捏腋

　　捏腋前将一手拇指放在对侧腋前，其余4指放在腋窝下，对合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分钟。双侧交替进行。

　　功效：活血通络，疏经止痛。

　　2、摩揉膻中穴

　　将右手掌掌根紧贴膻中穴(位于两乳头连线正中)，适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5～1分钟。以局部发热为佳。

　　功效：宽胸理气，清心除烦。>>>

　　3、团摩上腹

　　将左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在上腹部，适当用力作顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹部发热为佳。

　　功效：宽胸理气，健脾和胃。

　　4、分推肋下

　　将双手四指并拢，分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁，沿季肋(胸腔下缘)分推0.5～1分钟。

　　功效：调中和胃，理气止痛。

　　5、合按内关穴、外关穴

　　将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴(位于手掌侧腕横纹正中直上2横指，两筋之间)和外关穴(位于手背侧腕横纹正中直上2横指，与内关穴相对)上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

　　功效：安神镇静，和胃理气。

　　6、掐按足三里穴

　　将双手拇指指尖放在同侧足三里穴(位于外膝眼下4横指，胫骨外侧约1横指筋间处)上，其余四指附在小腿后侧，适当用力掐按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　7、揉按三阴交穴

　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，右(左)手拇指指腹放在三阴交穴(位于内踝尖上4橫指处)上，适当用力揉按0.5～1分钟。双穴交替进行。

　　功效：交通心肾，宁心安神。

　　在坚持自我按摩的同时，患者要注意保持心情舒畅，注意劳逸结合，避免剧烈活动。

　　冠心病的好发群体

　　1、45岁以上的男性，55岁以上或者绝经后的女性;

　　2、父兄在55岁以前，母亲/姐妹在65岁前死于心脏病;

　　3、低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低的和伴有高血压、尿糖病、吸烟、超重、肥胖、痛风、不运动等情况的人群。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的关于冠心病的知识，主要介绍的是怎样预防冠心病，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多的，请继续关注。