枸杞泡水的功效养生保健的你要知道

平日里注重养生保健的朋友都知道枸杞子是泡水喝的一个非常不错的选择，而且泡枸杞很方便，适合的人群比较的多，那么你是否了解枸杞泡水的功效，可能很少有人能够系统的说明，今天我们就来简单的给大家介绍枸杞子泡水的好处。

一、枸杞泡水的功效

1.枸杞子能够抵抗衰老，枸杞中含有枸杞多糖，维生素e，胡萝卜素，硒元素，黄酮类物质，这些物质都有一个共同点，就是能够抵抗衰老具有抗氧化的效果，枸杞子能够清除人体中多余的*基，减少细胞的衰老速度，从而能够滋润皮肤，延年益寿。

2.枸杞子是一种温性的食材，可以健胃健脾，还能够保护眼睛，缓解疲劳，增强人体的抵抗能力，对于当代人来说，工作生活压力大，还需要长时间阅读电脑书籍，多喝枸杞子泡的水能够起到一举两得的效果，可以保护眼睛，缓解疲劳的状态。

3.枸杞子泡水喝还能够美容，女性生活中多喝枸杞泡的水，能够增强人体皮肤吸收养分的能力，还能够美白，祛斑祛痘。

4.枸杞中含有丰富的维生素，能够增加人体的免疫能力，促进人体的新陈代谢，适合的人群非常的广泛，平日里喝枸杞子泡的水能够增强体力，逐渐的塑造良好的身体素质。

二、枸杞子泡水的注意事项

枸杞子具有温热身体的效果，因此如果正在发烧风寒感冒，或者有腹泻、拉肚子此类问题的话就不要喝枸杞子泡的水了，身体虚寒的人也不能够喝太多，否则容易腹泻，枸杞子一次性也不要吃太多，有的人吃太多的枸杞子可能会出现眼睛红肿的问题，这也是枸杞子吃多了对人体的危害之一，这也提醒大家平日里吃枸杞子的时候一定要注意量。

在选购枸杞子的时候要看枸杞的外观和颜色，一般上等的枸杞子都是颜色柔和，有光泽，形状饱满的，但是如果枸杞子被染色或者发黑了就是不好的，从形状上来看，好的枸杞子非常的饱满，不好的枸杞子是干瘪没有水分的。如果实在是不会购买的话，可以直接看枸杞子的产地，一般来自宁夏，青海，*的枸杞子都是品质比较好的，大家基本可以放心购买。

枸杞泡水的功效文章里非常清晰的给大家介绍了，营养价值是很丰富的，所以说大家生活中可以搭配其他的食材喝枸杞子，比如说枸杞子和菊花，玫瑰花一起泡水喝，不仅味道美味，而且营养均衡，对身体好。