一个肉夹馍的热量有多高?有肉肯定不少

相信很多喜欢寻找美食的朋友，对于肉夹馍这种食物是非常熟悉的，这是一种非常好吃的小吃，而且现在有很多朋友也会把它当成午饭晚饭，肯定也有想减肥的朋友，关心一个肉夹馍的热量有多高，今天小编就满足大家，给大家介绍一下肉夹馍的热量。

一、一个肉夹馍的热量有多高

肉夹馍是很多上班族的最爱，它的味道非常独特，而且制作方法使用使用方法也是比较简单的，可以自己在家里制作，也可以外去外面的小吃街购买，可以省去很多的时间，一个肉夹馍的热量大概是455大卡。100克的肉夹馍有220卡的热量。大家可以根据这个方法换算一下自己平日里吃的肉夹馍的热量是多少。肉夹馍的热量相对还是比较高的，所以如果严格控制自己饮食的减肥的朋友们应该少吃肉夹馍。

二、肉夹馍的营养价值

1.肉夹馍中食材非常丰富，有猪肉，香菜，辣椒等多种食物，猪肉能够为人体提供优质的蛋白质和维持正常生长发育不可缺少的脂肪酸，平日里吃猪肉可以提供血红素，能够促进人体对雪铁元素的吸收，改善血液循环，保护血管。

2.而辣椒中含有丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，铁元素，磷元素，钙元素，胡萝卜素，维生素等多种营养物质，这些营养物质都是人体正常生长发育不可缺少的，除此之外，辣椒中还含有丰富的硫氨酸，核黄素，苹果酸，辣椒红多种营养物质，这些物质对于身体健康都有很大的帮助。

3.肉夹馍中还含有香菜香菜的味道非常的鲜美，搭配着其他的食材，能够增加整个食物的味道。香菜中还含有非常多的挥发油，这也是香菜的特殊的香气的来源。挥发油能够去除猪肉羊肉等肉类的腥味儿，所以说，在做菜的时候加一些香菜，能够起到去腥的作用，还能够丰富菜肴的口感。香菜的提取液中含有一种独特的物质，这种物质能够刺激汗腺的分泌汗液，促使人体发汗，有助于毒素从人体排出。而且香菜还能够促进胃肠蠕动。对缓解便秘和保护肠胃都有一定的功效。

一个肉夹馍的热量有多高，我们已经很详细很具体的给大家介绍了。可以看出正常吃饭的时候吃一个肉夹馍是没有问题的。大家只要不过量使用，是不用担心长胖的。如果你怕胖，可以把肉夹馍中的肉换成牛肉，羊肉，这种肉的脂肪含量更低，吃下去之后不会发胖。