鸡蛋的热量高吗？吃鸡蛋会长胖吗？

鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，不仅便宜，营养价值还非常高，一颗小小的鸡蛋能够给我们身体带来许多好处，很多人都会每天坚持吃一个鸡蛋，因为这样就能够给身体提供足够的能量和营养了。那么鸡蛋的热量高吗？吃了鸡蛋会不会长胖呢？

一、鸡蛋的热量高吗

一个鸡蛋的热量大概是80卡路里左右，100克的鸡蛋里面含有147的卡路里，所以鸡蛋的热量不算高哦，但是荷包蛋的热量却比煮鸡蛋要高出40卡路里左右的热量，所以我们在吃鸡蛋的时候最好是选择吃煮鸡蛋哦。

二、吃鸡蛋会长胖吗

前面我们说到了鸡蛋的热量是比较低的，而且鸡蛋的脂肪含量也是极低的，一般来说吃鸡蛋是不会长胖的，但前提是一天一个，如果一天吃太多的鸡蛋就会造成营养过剩的情况，身体没办法消化就会转化成为脂肪堆积在体内，这样一来就会出现发胖的现象了，所以鸡蛋再好也不能多吃，一天最多1个哦，否则就会发胖哦，想减肥的人也是可以吃鸡蛋的，一天1个鸡蛋不会发胖。

三、吃鸡蛋有什么好处

1.鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质大多数都为优质蛋白，很容易就被身消化和吸收了，所以鸡蛋能够快速的给我们身体补充能量和营养哦。

2.鸡蛋中的营养元素是比较丰富的，所以每天吃一个鸡蛋就能够给身体补充足够的营养，也不会造成营养不良的后果。

3.鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够起到增强大脑和提高记忆力的效果。

通过上文的描述我们可以得知一个鸡蛋的热量其实是很低的，所以一天吃一个鸡蛋是不会出现发胖的现象，正确的吃鸡蛋也不会出现发胖的现象，但是一天吃了两个以上的鸡蛋，导致营养过剩的话就很有可能引起肥胖哦，所以在吃鸡蛋的时候一定要把握好用量。