壮阳——你离不开这十种食物!
因为生活节奏越来越快,工作压力也越来越高,许多男性的身体大不如从前。身体很容易肾虚,导致精神不振,家庭生活也很不幸福很多人都十分苦恼。那么有什么食物可以保护男性的身心健康呢,又可以壮阳呢?小编总结了十大壮阳的食物,一起跟我看下去吧。
壮阳必须吃的十大美食
1、黑芝麻
黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、黑米
黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
3、栗子
栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。
4、枸杞
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、核桃仁
核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素e等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃,一个月后就能感受到明显效果。
6、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
7、荔枝
荔中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
8、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素b-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
9、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。
10、樱桃
男人很少主动防晒,樱桃中的维生素c、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神
壮阳是中国人从古到今都十分重视的问题,无论是帝王还是普通百姓,都依靠食补来壮阳。所以壮阳的食物其实也是很多的,除了小编在上文提到的十种,日常生活里,还可以使用泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑都食材来补充人体所需要的营养,可以有效的温肾助阳。
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