适合宝宝吃的十种食物 健康又美味，有你喜欢吃的吗

适合宝宝吃的十种食物：

　　1、蓝莓

　　2、扁豆

　　3、羽衣甘蓝

　　4、西兰花

　　5、牛油果

　　6、肉

　　7、西梅干

　　8、柑橘

　　9、酸奶

　　10、南瓜

1、蓝莓

　　详细介绍：蓝莓中富含了非常丰富的维生素成分，对身体是特别好的，除此之外抗氧化剂和类黄酮也是对宝宝眼睛和大脑特别好的营养物质，做成果泥或者直接吃都可以。

2、扁豆

　　详细介绍：扁豆是一种很常见的蔬菜，它里面含有丰富的纤维素和蛋白质成分，作为宝宝日常的辅食是不错的选择。

3、羽衣甘蓝

　　详细介绍：羽衣甘蓝这种蔬菜平时生活中是比较少见的，长得很像颜色鲜艳的花朵，它里面含有大量的铁和叶酸成分，对宝宝都是非常有益的物质。

4、西兰花

　　详细介绍：西兰花中含有大量维生素、纤维和叶酸以及钙成分，能够起到预防癌症的效果，还可以提升免疫力，可以煮成糊状喂给宝宝吃。

5、牛油果

　　详细介绍：牛油果其实很多人都吃不太习惯，口感比较的奇怪也没有什么味道，但是营养是相当丰富的，特别适合宝宝，可以促进大脑的发育能力。

6、肉

　　详细介绍：宝宝到了一定年纪可以吃肉的时候，家长可以每天适当准备一些红肉给宝宝吃，比如猪瘦肉或者是牛肉。

7、西梅干

　　详细介绍：西梅干这种食物听起来是大人平时吃的小零食，其实宝宝也是可以吃的，如果宝宝出现了便秘的情况，西梅干会有很好的帮助，能够帮助消化促进肠胃蠕动。

8、柑橘

　　详细介绍：柑橘中的维生素含量是非常丰富的，宝宝如果免疫力低比较容易感冒可以适当吃一些柑橘，甜甜的味道小孩子也比较喜欢。

9、酸奶

　　详细介绍：酸奶中的钙和维生素含量非常高，无论是对于免疫力的提升还是骨骼健康，都是很不错的，能够直接吃也可以混合果泥给宝宝吃。

10、南瓜

　　详细介绍：甜甜的南瓜是许多宝宝都很喜欢吃的一种蔬菜，做法也很多，可以直接蒸熟做成蔬菜泥或者是煮成南瓜粥。