你知道孕妇可以吃小米粥吗

小米粥是我们生活中常见的一种食物，因为其营养丰富，能够有效的治疗我们身体的各种疾病，同时还能起到养胃的作用，所以受到大多数人的喜欢。很多小孩子也非常喜欢喝，小米粥也很容易消化，不会引起便秘等现象。那么孕妇能不能吃小米粥呢？

一、孕妇可以吃小米粥吗

小米粥含有的氨基酸成分，不仅有减少口腔细菌滋生的功效，还能防治女性阴道炎。而它的含铁量更是丰富到令人叹为观止，有利于女性滋阴补血。对于孕妇来说，小米中含有的多种维生素，能够很好的补充身体所需的营养，并且，还有利于胎儿的发育。另外，小米粥的养胃功能，能够更好的为孕妇所食用，而不用担心因孕期肠胃功能虚弱的问题。除此之外，小米含糖量比大米要高，能及时补充孕妇体内糖分缺失的问题。

二、孕妇喝小米粥的好处

孕妇在怀孕期间，胃口可能因此变得不好，此时喝点小米粥可以帮助开胃，且小米粥营养丰富。还有，小米几乎是百搭的食物，可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有：

1、健胃消食、和胃安眠;

2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃;

3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常;

4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产;

5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓;

6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。

7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血;

8、小米粥中所含的维生素b1、b2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮;

9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠;

10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。

三、孕妇喝小米粥需要注意什么

1、喝小米粥不要和杏仁同食，不然会导致孕妇呕吐、腹泻。

2、孕妇喝的小米粥中不能加入薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

孕妇可以吃小米粥吗？通过上文的描述我们得知孕妇不但能够吃小米粥，而且还会对身体带来许多的好处，能够有效的促进肠道的消化和吸收，还能够起到帮助安然睡眠的作用，但孕妇在吃小米粥的时候千万不能和薏米一起食用，防止流产哦。