空腹喝牛奶好吗，对身体有什么影响吗

牛奶是大家最喜欢的饮品之一，因为它可以补充人体所需的蛋白质，因此对我们人体是非常好的。牛奶也是一种滋补品，所以我们每天习惯早上喝一杯牛奶，但是你们是吃好了早饭喝牛奶的，还是早上空腹喝牛奶的？大概很多小伙伴都喜欢空腹喝牛奶吧，甚至有时候直接空腹一杯牛奶就当做早饭了。那这样到底好吗？所以今天我们就来了解一下空腹喝牛奶好吗？看看对身体有哪些影响。

空腹喝牛奶好吗，对身体有什么影响吗

小编给大家的答案是空腹喝牛奶肯定是不好的，不仅不会对我们的身体起到补充营养作用，反而会给我们的身体带来一些不适。所以小编在这里建议是空腹不要喝牛奶。

首先牛奶当中含有一些乳糖，乳糖跟我们的食物进行物质反应之后，可以被我们的人体所吸收，但是如果当空腹的时候，胃里面经过一晚上的睡眠，胃里面只有胃液，这时候喝下去的牛奶当中的乳糖与胃液发生物质反应，这样就会导致一个肠胃不适，最明显的就是腹泻。所以很多人空腹喝牛奶觉得牛奶会拉肚子，它并不是因为牛奶本身会拉肚子，而是因为空腹喝牛奶以后所导致的拉肚子。

其次牛奶当中含有的高蛋白是需要进行身体的一些分解，这样才能被我们人体所吸收。而空腹喝牛奶的话，通过胃直接进入了肠道，它所吸收的就没有经过食物一起分解之后效果那么好，所以如果直接早上空腹喝牛奶的话，那也不利于牛奶营养的吸收。

再次我们早上的胃是空的，有的小伙伴的就喜欢直接喝牛奶，有些牛奶甚至是直接从冰箱里拿出来的，一些凉的食物进入到我们的胃肠道里面的话，也会让引起一些胃寒和胃肠道的不适感，因此也是对胃肠道不好的，因此我们早上的也是不建议空腹喝牛奶的。

所以我们建议早上尽量不要空腹喝牛奶，应该在喝牛奶之前吃一些鸡蛋面包或者一些杂粮，吃完之后再喝牛奶，这样的话牛奶当中的营养才会很好的被吸收，而且不会因为空腹喝牛奶导致一些身体的不适症状。所以牛奶虽然好，可千万不能随便喝，不然不但不会给我们的人体带来益处，反而会给我们身体带来一些不良的反应。