荷叶瘦身茶的做法你都知道吗

荷叶瘦身茶是现代女性经常会食用到的一种减肥类食物，因为荷叶里面含有大量的膳食纤维，能够促进我们的肠道蠕动，帮助我们轻松排便从而来达到减轻体重的效果。虽然说荷叶本身就具有减肥的功效，但是如果搭配其他食物的效果会更好哦，一起来看看！

一、荷叶瘦身茶的做法你都知道吗

1、山楂荷叶茶

准备：山楂6钱，荷叶4钱，红枣4颗。

做法：

将600ml水煮开，放入以上材料、煮6分钟后，然后取汁留渣饮用。

功效：这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心，减肥、降血压、保护肠胃等功效，若加入红枣的话，可以让茶更加的好喝。

2、玫瑰荷叶减肥茶

准备：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：

a、将以上材料放入壶中，加入开水泡一分钟。

b、再加入一些水，大火煮滚后放置一会即可。

功效：这道茶内含多种天然草本成分，能增进脂肪代谢，帮助肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外，让身体更加的轻盈自然。

3、冬瓜荷叶茶

准备：冬瓜皮、荷叶。

做法：

按1:2量将冬瓜和荷叶配好，然后再加入开水，焖6分钟之后即可饮用。

功效：荷花根与荷叶有利尿的作用，在加入冬瓜之后，则具有去油腻、利尿、刮油之功效。

4、茉莉荷叶茶

准备：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

将荷叶弄碎，在加入以上其他材料用清水煮开，然后焖5分钟之后，即可饮用。

功效：可去除身体多余的热气，也能调解头晕胸闷的症状。

二、荷叶的好处

1、荷叶可以减肥应该是众所周知的，荷叶性凉，能够有减肥消脂的作用，同时荷叶减肥还不容易反弹，受到很多减肥人士的欢迎。

2、荷叶还能够清热解毒，有利于身体毒素的排出，同时因为上火引起的便秘，饮用荷叶茶也有一定的效果。

3、荷叶还具有凉血利水的作用，有些人血热，荷叶就是比较好的凉血药物，用荷叶泡茶每天饮用有不错的凉血作用。

4、荷叶含有的有益物质对一些致病菌也有一定的抑制作用，对于常见的喉咙发炎也有不错的效果。

5、荷叶可以利咽喉，对于一些喉咙干燥引起的咳嗽，干痒，荷叶茶也可以缓解，对人体有不错的作用。

荷叶瘦身茶的做法有很多种，既可以单独服用也可以搭配像山楂，茉莉这些食物一起服用，不仅能起到减肥瘦身的效果，还能起到去油腻，利尿，排毒养颜等功效。虽然荷叶茶的好处有很多，但也不能经常食用，想要减肥最好还是要管住嘴和多锻炼身体哦。