早餐吃什么水果最好，你现在知道还不晚

老人们常说早餐吃的像皇帝，午餐吃的像贫民，说明早餐对我们来说非常重要。大家平时可以吃到的早餐种类很多，例如面包、包子、粥、豆浆等等。当然了有的人认为这样吃早餐比较单一，所以都会吃一些水果来给身体补充充足的营养。那么，早餐吃什么水果最好呢，一起来跟小编看看吧。

早餐吃什么水果最好，你现在知道还不晚

1.梨子

梨子营养丰富，吃起来甘甜多汁。吃梨子可以补充多种维生素和其他的营养物质。梨子可以直接吃，或是榨汁来喝，而且吃起来很方便。

2.香蕉

香蕉吃起来非常软而且甜甜的口感很好。香蕉中含有大量的钾，经常吃香蕉对人们的身体有益。另外香蕉还有促进排便的效果。

3.大枣

大枣的营养丰富，含有维生素以及矿物质等营养物质，人们吃大枣可以很好的补充营养。大枣中含有维生素c成分，经常吃大枣还可以有美白滋润皮肤的效果。但是大枣不宜多吃，吃多了会引起肠胃不适。

4.草莓

草莓是一种很有营养的水果，草莓中含有大量的维生素，人们经常吃草莓可以很好的补充维生素，而且吃草莓还有促进消化的作用，帮助大便的排出。

5.柿子

柿子早餐是可以适量食用的，可是由于里含有柿胶粉所以不能空腹食用，一定要记得在饭后食用。

6.山楂

山楂是大家经常吃到的食物，而且吃起来酸酸的，顿时会让人觉得充满了食欲。同时吃山楂还有促进消化的效果。山楂可以直接吃或是煮成山楂水来吃味道都是非常好的。但是山楂不宜空腹食用。

7.菠萝

菠萝营养丰富，并且吃起来酸甜可口。菠萝可以直接吃或是煮粥食用等等。但是菠萝中含有蛋白酶，不宜空腹食用。

早餐吃什么水果最好，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。现在的人工作压力大，而且生活节奏很快，所以白天也没有吃水果的时间，所以在早餐吃水果也是一个很好的选择，不仅可以增进食物，而且吃起来营养丰富，但是水果最好在饭后吃，这样更有利于吸收和消化。