早餐吃什么水果好，这些事你必须知道的知识！

我们每天都要吃早餐，现在的早餐也是五花八门，什么都有，但是什么样的早餐才是最有营养的呢，那就需要我们去探究一下了，很多人都说早晨吃水果是好的，但是这也是有区别的，所以今天小编就来给大家介绍一下早餐吃什么水果好呢?希望会对大家有很好的帮助吧。

一、早餐吃什么水果好

1.香蕉

我们都知道香蕉是一种治疗便秘的水果，就是因为他的里面含有很多的钾，这种物质尤其是对于心脏是非常的有益处，所以不管是小孩子的早餐，还是大人的早餐都可以适当的增加一些香蕉的摄入，有利于把昨天的身体废物排出体外。

2.梨

梨子里面含有很丰富的水分所以可以有效地补充身体里面的水分，而且还很有很多的维生素，这对于我们的身体也是有一定的好处的，不管是早上吃，还是全天各个时间段吃，都是非常好的，尤其是对于皮肤干燥的人，非常适合去吃梨。

3.山楂

对于山楂，我们都不是特别陌生，可以说我们很多时候都会迟到山楂，也有很多的零食是山楂做成的，所以如果实在早餐之前吃山楂，那么就会让人们的胃口大开，所以也就会吃进去很多的食物，这样就会避免发生很多的疾病。

二、早餐水果的做法

(一)水果沙拉做法一

1.材料：葡萄、黄桃、梨子、香蕉、酸奶

2.制作步骤

(1)把材料准备好，所有的东西都切好，放在盘子里面。

(2)在上面淋上酸奶，这样就可以使用了。其实是很方便的。

(二)水果沙拉做法二

1.材料：燕麦、苹果、香蕉、牛奶

2.制作步骤

(1)把水煮开，放入燕麦泡一下。

(2)把苹果和香蕉切成小块，放在盘子里面备用。

(3)碗里面放入牛奶，可以实现加热一下，然后把麦片，苹果和香蕉放入里面，这样就可以上桌子了，非常的美味，还非常的简单。

早餐吃什么水果好?其实很多水果都可以在早上吃，而且早上吃水果可以有效补充身体的营养，而且有些朋友除了在早餐的时候可以吃到一些水果，可能在一天当中，很少再有时间吃水果了，很多人因为麻烦，或者是工作压力大，没时间吃水果。所以早上可以吃一些水果，这样身体也好。