各种瓜类的热量分别是多少

很多人都喜欢吃水果吧，尤其到了夏天水果上市之后，各种琳琅满目的水果让大家都不知道应该吃哪些，但是对于减肥人士来说，了解了每种水果的热量是非常有必要的，因为不同的水果它所含的热量是不同的，那么对于身体的一些脂肪的影响也是不一样的，今天我们就来一起了解一下这些水果都有哪些热量吧。

各种瓜类的热量分别是多少

一、西瓜

西瓜是在夏季最常见的水果，也是大家最喜欢吃的水果，在炎热的夏日吃上一块西瓜简直是人间最美的事情。那么其实西瓜的热量每100克西瓜当中它的热量就是25卡，所以我们平时吃一个三4斤的西瓜啊，它的它所含的热量是非常多的，因此而我们在吃西瓜的可以分几次吃完，一次不要吃太多。同时西瓜也有利尿的功效。

二、火龙果

火龙果也是我们在平时吃的比较多的一种水果，因为它含有非常丰富的营养，尤其它里面有花青素，可以抗癌防止衰老，因此它也是受到很多小伙伴的喜爱，火龙果每100克所含的热量有56.65卡，所以虽然感觉火龙果并不是很甜，但是它的热量还是非常高的，因此我们在吃的时候还是要注意。

三、水蜜桃

水蜜桃在夏季的时候非常多，，因此很多人小伙伴，尤其是老人和孩子特别喜欢吃水蜜桃，每100克里面的热量是41卡，而且它的甜度比较高，因此对于减肥人士来说是不适合吃太多，但是对于我们平时的话还是可以多吃一点的，可以促进肠胃蠕动，加速排便。

以上这些呢都是我们最常见的水果的一个热量，当然还有木瓜它的热量是每100克是27卡，荔枝每100克的话是70卡，芒果每100克的话是32卡，所以我们了解不同的水果的热量的话，对于一些我们的营养搭配来说就是会有起到一个非常大的作用。