菠菜的热量有多少，好吃的菠菜做法

菠菜属于是一种在日常生活中常见的一种蔬菜，人们都比较喜欢吃菠菜。因为菠菜的营养价值高，而且维生素的含量也丰富，是天然的食材。当然菠菜的做法也多。那么大家知道菠菜的热量有多少吗?以下小编就会为大家介绍到菠菜的热量，一起来看看吧!

一、菠菜的热量有多少

菠菜的热量，100克的菠菜，大概是有24大卡左右。菠菜有益于肠胃的消化，适合老人还有小孩食用，而且味道还不错。它的外表是绿色的，是一种在四季都可以买得到的蔬菜，而且还有减肥的效果，容易有饱腹的感觉。

二、好吃的菠菜做法

1.菠菜豆腐汤

(1)将豆腐清洗好，切成适合的块状，然后再将生姜切成丝状。

(2)菠菜给择好，清洗干净，切成段状，然后入开水中烫一下，迅速给捞起来沥干。

(3)锅中入油，等油热了之后，下入生姜丝炒香，接着放入豆腐还有菠菜炒香

(4)加入清水与盐，煮至入味，撒上适量的葱花便可以进行食用了。

2.肉酱菠菜

(1)将半肥半瘦的肉给清洗干净，然后再切成沫状，热锅下油，将肉沫给炒成金黄色。

(2)加入酱油，炒酒，盐入肉酱中，加入少许清水，汤汁浓稠，便可以盛到碗中。

(3)菠菜清洗干净，入沸水中烫熟，然后捞出来，淋上肉酱，搅拌均匀，便可以食用了。

3.蒜泥菠菜

(1)将菠菜给择好，清洗干净，然后入沸水中烫熟放到盘子里面。

(2)蒜去掉皮，做成蒜泥，然后放到碗中，加上盐与酱油搅拌均匀，淋到烫好的菠菜上便可以了。

菠菜的热量有多少?以上小编已经通过一段文字为大家介绍到了。希望可以带给大家一些帮助。菠菜除了热量不高之外，其实方面都还是不错的。而且味道清爽，可以凉拌还可以制作成汤汁，烹饪方式多样化，带给人们不要一样的视觉享受。菠菜虽好，有一些食材也不可搭配，需要注意!