不易发胖的肉类有哪些？减肥者必看！

肥胖型的朋友们都有一个共同的爱好，那就是无肉不欢，一吃就停不下来。想要减肥呢，又忍受不了肉食的诱惑，因此肉类也就成了很多肥胖人士的减肥障碍，那么有没有哪些肉类食物是低脂肪，并且不会容易使人发胖的?小编告诉您，是有的，下面就来给大家推荐几种不易发胖的肉类，即使食肥胖的朋友，也是可以食用的哦。

不易发胖的肉类有哪些

1.鱼肉

一般的鱼肉脂肪含量都是比较低的，像是鳕鱼、石斑鱼、鲈鱼等，都是含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质的，所以就算是肥胖的朋友吃了这些鱼肉，不但不会让你发胖，还可以保护你的视力，甚至对人体的健康也是很有好处的。

2.兔肉

兔肉中的蛋白质是比较丰富的，每百克兔肉中含有的蛋白质就有21.5克，脂肪含量也比较少，每百克仅有0.4克。兔肉中还含有非常丰富的卵磷脂，所以兔肉是一种非常不容易导致肥胖的。

3.牛肉

牛肉中的营养价值是非常高的，它含有非常丰富的氨基酸，而且脂肪含量也是比较低的，所以，不管是肥胖的朋友还是其他的朋友，平时多吃一些牛肉是有很多好处的。

4.鸡肉

鸡肉当中的脂肪含量也是不高的，但是大家在吃鸡肉一定要把鸡皮去除了。还有鸡胸部位的脂肪含量和卡路里含量是最低的，往往比鸡腿肉的脂肪量低很多，所以鸡胸肉是特别好的减肥食材。

5.瘦猪肉

瘦猪肉当中的蛋白质含量是比较高的，每百克的瘦猪肉中，蛋白质的含量就高达29克。它的脂肪含量就相对高一些，每百克含脂肪为6克，但是经过烹煮后，脂肪含量还是会降低的。所以平时吃瘦猪肉也不用担心会发胖。

关于不易发胖的肉类有哪些，小编就介绍到这里了。希望每一个减肥减脂的朋友，都要学会正确地饮食，并且搭配要营养均衡，早餐可以选择低脂的奶制品、豆制品或者蛋类的，午餐可以选择低脂的肉类食物，晚餐就可以吃得简单清淡一些。此外，平时也要多吃一些高纤维的蔬菜水果，相信只要避免每天的热量超标，你一定可以瘦下来的！