减肥时可以吃的肉类有哪些，牛肉，瘦猪肉都是不错的选择

常常听人说自己在减肥，这也不能吃，那也不能吃，这也不敢吃，那也不敢吃，其实并不是这样的，即使在减肥的时候也有很多食物是可以的，只是说有选择性的食用一些食物，比如说有很多肉类就是可以食用的，那么减肥时可以吃的肉类有哪些呢？

减肥时可以吃的肉类

1.鸡肉

鸡肉的制作方式有很多种，比如说红烧鸡肉鸡汤等都是非常不错的，就当中还有许多营养元素，比如说磷、铜与锌，当然还含有很丰富的维生素，鸡肉当中的脂肪含量是非常少的，相反鸡肉含有不饱和脂肪酸。

2.鱼肉

鱼的品种特别多，比如说鲈鱼，鳜鱼都是很常见的鱼类，在大多数的鱼类当中，脂肪含量都是比较少的，尤其是在金枪鱼和鲑鱼当中，鱼肉在含有蛋白质的同时，还含有不饱和脂肪酸。

3.兔肉

吃过兔肉的人可能相对来说会比较少一点，其实兔肉的味道是很不错的，而且也富含蛋白质，但是其中的脂肪含量是很少的，按100克的兔肉举例，其中只会含有大概0.4克的脂肪，同时会影响我们体重的还有一种物质叫做胆固醇，在兔肉当中的胆固醇含量也是非常少的。所以即使是在减肥的时候，也能够适量的吃一些兔肉，不仅可以补充人体所需的蛋白质等营养元素，还能让自己得到味觉的享受。

4.瘦猪肉

瘦猪肉富含蛋白质，但脂肪含量却很少，尤其是把瘦猪肉烧制以后，其中的脂肪含量会比生的时候要降低很多。

5.牛肉

牛腰部的肉以及在瘦牛排当中的含有的脂肪是非常低的，而且牛肉的味道特别不错，受到很多人的喜爱。

减肥时可以吃的肉类还挺多的，除了牛肉，兔肉，鱼肉以外，瘦猪肉也可以食用，当然了我们在食用肉类的时候还是要控制好量的，过量的食用还是不可取的。另外对于肉类的烹饪方式也要有所选择，煎炸的方式都是不可行的。